Stressfri UCR: Impact of 8 Weeks of Headspace on Stress in a Heterogenous University Employee Cohort

Høye nivåer av psykososialt arbeidsrelatert stress har store implikasjoner for både arbeidstaker og arbeidsgiver. Epidemiologiske studier viser konsekvent assosiasjoner mellom høyt arbeidsstress og dårligere selvrapportert mental og fysisk helse, inkludert depresjon, angst, kardiovaskulær sykdom og type 2 diabetes.

Jobbbelastning, en kombinasjon av høye krav og lav kontroll, er en vanlig modell som brukes til å definere psykososialt stress på jobben. Jobbbelastning er assosiert med dårligere mental og fysisk helse, inkludert angst og depressive lidelser og økt blodtrykk.

Tidligere studier viser verdien i mindfulness-applikasjoner. For eksempel hadde deltakere som fullførte 25 eller flere meditasjonsøkter over 8 uker også betydelig lavere selvmålt systolisk blodtrykk i løpet av én dag sammenlignet med kontrolltilstandsdeltakerne ved oppfølgingstidspunktet. Denne utprøvingen antyder at nesten daglige korte mindfulness-meditasjoner levert via smarttelefon kan forbedre resultater relatert til stress og velvære på arbeidsplassen, med potensielt varige effekter.

I denne studien håper etterforskerne å finne ut om en stressreduksjons-mindfulness-applikasjon er mer effektiv enn en ventelistekontrolltilstand hos ansatte som opplever milde til moderate nivåer av stress i ulike helse- og produktivitetsrelaterte utfall.