Øvelse for kreftspesialister (C4C+)

Eksperimentell: Kretsbasert motstandsøvelse

12-ukers, veiledet to ganger ukentlig kretsbasert motstandstreningsprogram.

Atferdsmessig: Kretsbasert motstandstrening

Deltakerne vil delta i et 12-ukers, to ganger ukentlig kretsbasert motstandstreningsprogram. Hver veiledet økt vil vare i ca. 25 minutter og vil bestå av 5 motstandsøvelser. Hver øvelse gjennomføres i 1 minutt i totalt 5 minutter etterfulgt av 1 minutts hvile. Kretsen vil deretter gjentas ytterligere 3 ganger (totalt 4 kretser). Alle motstandsøkter vil bli overvåket av en sertifisert treningspersonell.

Eksperimentell: Kretsbasert motstandstrening pluss hjemmebasert gange

12 uker, veiledet to ganger ukentlig kretsbasert motstandstreningsprogram pluss hjemmebasert (uovervåket) rask gange/lett joggeprogram 3 dager/uke.

Atferdsmessig: Kretsbasert motstandstrening + Hjemmebasert gange

Deltakerne vil delta i et 12-ukers, to ganger ukentlig kretsbasert motstandstreningsprogram. Hver veiledet økt vil vare i ca. 25 minutter og vil bestå av 5 motstandsøvelser. Hver øvelse gjennomføres i 1 minutt i totalt 5 minutter etterfulgt av 1 minutts hvile. Kretsen vil deretter gjentas ytterligere 3 ganger (totalt 4 kretser). Alle motstandsøkter vil bli overvåket av en sertifisert treningspersonell.

Deltakerne vil også bli bedt om å delta i 25 minutter med rask powerwalking eller lett jogging hjemme (uten tilsyn) 3 dager/uke i 25 minutter på dager de ikke har drevet motstandstrening.

Aktiv komparator: Hjemmebasert turgåing

12 ukers gåing i eget tempo hjemme (uten tilsyn) 3 dager/uke.

Atferdsmessig: Hjemmebasert turgåing

Deltakerne vil bli bedt om å delta i 25 minutters gange i eget tempo hjemme (uten tilsyn) 3 dager i uken.

Gjennomførbarhet - Rekruttering

Deltakerakkumulering er definert som antall kvalifiserte deltakere som samtykker til å delta.

Gjennomførbarhet – deltakertrohet (intervensjonsoverholdelse)

Deltakerens overholdelse av foreskrevet treningsintervensjon

Gjennomførbarhet - Sikkerhet

Uønskede og alvorlige uønskede hendelser

Gjennomførbarhet - Retensjon/slitasje

Andel deltakere som fullfører 12-ukers intervensjon

Gjennomførbarhet - Deltakererfaring

Utgangsintervju brukes til å vurdere faktorer som påvirker deltakervalg av intervensjonstype/-innstilling, etterlevelse og tilfredshet med den valgte intervensjonen.

Gjennomførbarhet - Oppmøte

Oppmøte beregnes som prosentandelen fullførte treningsøkter av det totale antallet tilgjengelige treningsøkter i løpet av den 12-ukers intervensjonen.

Hvilepuls

Hvilepuls

Hvilende blodtrykk

Systolisk og diastolisk blodtrykk i hvile

Maslach Burnout Inventory (MBI) for medisinsk personell (MP)

MBI-MP brukes til å vurdere utbrenthet hos medisinske fagfolk. 22-elementer, 7-punkts Likert-skalaen (0 = aldri til 6 = hverdagslig) vurderer utbrenthet over tre dimensjoner: emosjonell utmattelse (9 elementer), personlig prestasjon (8 elementer) og depersonalisering (5-elementer).

Skala for profesjonell livskvalitet (ProQOL)

ProQOL med 30 elementer brukes til å vurdere medfølelsestretthet (10 elementer), medfølelsestilfredshet (10 elementer) og utbrenthet (10 elementer). Elementer scores på en 5-punkts Likert-skala (1 = aldri til 5 = veldig ofte).

Depresjon, angst og stressskala – kortversjon (DASS21)

DASS med 21 elementer brukes til å vurdere symptomer assosiert med tre negative følelsesmessige tilstander: depresjon, angst og stress. Hver skala inneholder 7 elementer skåret på en 4-punkts skala for alvorlighetsgrad/frekvens.

Fysisk aktivitetsatferd - Daglig skritttelling

Deltakerne ble bedt om å registrere sine daglige skritttellinger ved hjelp av en aktivitetsmonitor som bæres på håndleddet.

Fysisk aktivitetsatferd - Selvrapportert

Selvrapportert fysisk aktivitet vurderes av Godin Leisure Time Exercise Questionnaire. Høyere score indikerer høyere nivåer av fysisk aktivitet. Deltakere som rapporterer moderat til anstrengende Leisure Score Index ≥ 24 er klassifisert som aktive; de som rapporterer moderat til anstrengende Leisure Score Index ≤ 23 er klassifisert som utilstrekkelig aktive.

Aerob kondisjon

Den seks minutter lange gåtesten brukes til å vurdere aerob kapasitet.

Overkroppsstyrke

Et håndholdt dynamometer brukes til å vurdere overkroppens styrke.

Muskulær utholdenhet

Den 30 sekunder lange sitte-å-stå brukes til å vurdere underkroppens muskulære utholdenhet.

Kroppsmasseindeks

Høyde og vekt brukes til å vurdere kroppsmasseindeksen