Techniki uważności wspomaganej neurofeedbackiem w celu zmniejszenia objawów stresu psychicznego (ComBiNe)

Niniejsze badanie jest randomizowanym badaniem klinicznym z pojedynczą ślepą próbą, w którym wzięło udział 80 zdrowych, niemedytujących dorosłych. Wszyscy uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do udziału w eksperymentalnym treningu neurofeedbacku lub kontrolnym (pozorowanym) treningu neurofeedbacku. Każde szkolenie składa się z 10 sesji treningowych, z częstotliwością 2 sesji tygodniowo (tj. całkowity czas trwania szkolenia wynosi 5 tygodni).

Podczas każdej sesji treningowej neurofeedbacku uczestnicy będą siedzieć przed ekranem komputera w słabo oświetlonym pomieszczeniu. Każda sesja treningowa rozpocznie się i zakończy samoopisową oceną nastroju (POMS) i 2-minutowym zapisem neuronowego stanu spoczynku. W międzyczasie uczestnicy wezmą udział w 10 kolejnych 2-minutowych próbach neurofeedbacku. Podczas tych prób uczestnicy są proszeni o zamknięcie oczu i skupienie uwagi na określonym punkcie ciała (tj. punkcie zakotwiczenia). Jednocześnie zostaną wykonane nagrania neuronowe i zaprezentowane zostaną wzmacniające sygnały słuchowe po pomiarze stosunków nieharmonicznych pomiędzy rytmami alfa i theta na kanale Pz. Uczestnicy są informowani, że dźwięki sprzężenia zwrotnego służą jako pozytywne sprzężenie zwrotne dla ich zdolności do angażowania się w stan neurofizjologiczny związany z praktyką medytacyjną w celu regulacji stresu i że dźwięk ten pomoże ich ciału w samoregulacji w celu utrzymania pożądanego stanu. Dla zaangażowanych uczestników trening pozorowany będzie nie do odróżnienia od eksperymentalnego treningu biofeedbacku. Jednakże podczas pozorowanego treningu sygnały dźwiękowe nie będą powiązane z podstawową aktywnością mózgu uczestnika i będą prezentowane w losowych punktach czasowych, w związku z czym nie będzie możliwe przeprowadzenie żadnego konkretnego treningu. Po każdych dwóch próbach treningowych uczestnicy zostaną poproszeni o wskazanie poziomu skupienia, senności i relaksu.

Będziemy mierzyć psychologiczne, neurofizjologiczne i biologiczne wyniki w zakresie zdrowia psychicznego przed rozpoczęciem szkolenia (T0), po jego zakończeniu (T1) i ponownie po 2 miesiącach obserwacji (T2).

Podczas tych trzech punktów oceny uczestnicy wypełnią kwestionariusze samoopisowe dotyczące dystresu emocjonalnego (DASS), umiejętności uważności (CHIME), postrzeganego stresu (PSS), powtarzalnego negatywnego myślenia (PTQ) i jakości snu (PSQI). Następnie zostaną wykonane pomiary neurofizjologiczne podczas 5-minutowej rejestracji stanu spoczynku przy zamkniętych oczach, podczas 10-minutowej medytacji skupionej uwagi przy zamkniętych oczach oraz podczas indukcji stresu przy zamkniętych oczach (3 minuty) i regeneracji (17 z 57 minut ). Stres będzie wywoływany poprzez zastosowanie procedury zadania ciśnieniowego na zimno, która polega na zanurzeniu ręki uczestnika w zimnej wodzie (0-2°C) na trzy minuty, co jest postrzegane jako nagranie przez kamerę wideo. Próbki kortyzolu zostaną pobrane tuż przed indukcją stresu (T0), podczas oczekiwanego szczytu kortyzolu (T0 + 20 minut) i po okresie regeneracji (T0 + 60 minut).

Ponadto następnego dnia po każdej sesji oceniającej uczestnicy zostaną poproszeni o założenie mobilnych plastrów zdrowotnych w celu ambulatoryjnego rejestrowania czynności serca przez okres 24 godzin. Jednocześnie, metodą próbkowania doświadczeń, oceniana będzie reaktywność na stres w życiu codziennym. W tym celu uczestnicy będą proszeni na swoich smartfonach w półlosowych momentach w ciągu dnia o wskazanie, jak się czują przez 4 kolejne dni (10 podpowiedzi dziennie). Na koniec rano każdego dnia oceny uczestnicy będą pobierać próbki śliny w celu oceny poziomu kortyzolu i oksytocyny.