Melhorando a experiência de exercício entre indivíduos com viés de peso internalizado usando estratégias baseadas em aceitação

Neste piloto de duas fases, primeiro testaremos em um ambiente controlado se uma intervenção baseada na aceitação pode modificar a relação entre frequência cardíaca e esforço percebido/afeto negativo durante atividade física de intensidade moderada entre indivíduos com alto viés de peso internalizado (Fase 1) e, em seguida, avaliar esses mecanismos em tempo real durante a absorção de uma prescrição de atividade física de duas semanas (Fase 2). Usando um desenho fatorial 2x2, vamos randomizar indivíduos com Índice de Massa Corporal (IMC) ≥25, viés de peso internalizado alto e baixo e atividade insuficiente (<60 min de atividade física moderada/semana) para receber um teste baseado em aceitação de 90 minutos oficina de intervenção versus uma condição de educação comportamental multi-saúde antes de completar uma sessão de 30 minutos de caminhada supervisionada em esteira de intensidade moderada. A frequência cardíaca, o esforço percebido autorreferido e o afeto serão avaliados durante a atividade física.

Para a Fase 2, todos os participantes da Fase 1 receberão uma prescrição de atividade física de duas semanas de acordo com as Diretrizes Nacionais (150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada, recomendada em sessões de 30 minutos) para determinar o efeito da condição de tratamento na subsequente adesão ao treinamento físico atividade. A adesão à atividade física será monitorada com Actigrafia e a Avaliação Momentária Ecológica (pesquisas diárias repetidas via smartphone) será usada para avaliar a autoeficácia, intenção e motivação do participante para a atividade física quase em tempo real.