Биологическое созревание и плиометрические упражнения (BiMaPlEx)

Плиометрическая тренировка представляет собой один из наиболее широко используемых методов тренировки как в индивидуальных, так и в командных видах спорта. Было показано, что плиометрическая тренировка улучшает нервно-мышечную стимуляцию, способность к прыжкам, мышечную силу, гибкость, мышечную массу и мышечную производительность, скорость бега и мышечную силу. Поэтому он широко используется тренерами как один из основных методов тренировки, как у взрослых, так и у детей).

Плиометрическая тренировка состоит из упражнений, выполняемых в цикле растяжения-сокращения мышцы, при котором предварительно активированная мышца сначала растягивается (эксцентрическое действие), а затем следует укорочение (концентрическое) действие. Таким образом, плиометрическая тренировка включает компонент эксцентрического сокращения. Однако эксцентрическая работа мышц, особенно непривычная, может привести к повреждению мышц, вызванному физической нагрузкой (EIMD). EIMD, среди прочего, сопровождается повышенной отсроченной болезненностью мышц (DOMS), воспалительными реакциями, окислительным стрессом, повышенным уровнем мышечных белков и коллагена в кровообращении, а также снижением мышечной функции и работоспособности.

Влияние острой плиометрической тренировки на EIMD, нервно-мышечную усталость и работоспособность было адекватно исследовано у взрослых. Показательно, что острый протокол плиометрической тренировки увеличивал DOMS, маркеры воспаления в крови, активность креатинкиназы (CK) и лактатдегидрогеназы (LDH), в то же время снижая прыжковую производительность на срок до 72 часов после окончания тренировки. Напротив, данные о влиянии острой плиометрической тренировки на вышеуказанные показатели у детей немногочисленны. Кроме того, хотя существуют некоторые данные о детях и взрослых, насколько нам известно, нет относительных данных между детьми с разными стадиями биологического созревания, независимо от общего использования плиометрических упражнений в тренировках молодежи. Тем не менее, такие данные имеют решающее значение как для тренеров, так и для молодых спортсменов для эффективной разработки тренировочных микроциклов и включения тренировочных компонентов, а также для снижения риска травм.

Целью настоящего исследования является изучение влияния различного биологического созревания на EIMD, метаболизм, нервно-мышечную усталость, окислительный стресс и мышечную работоспособность после интенсивной плиометрической тренировки у детей.

Согласно предварительному анализу мощности (вероятностная ошибка: 0,05, мощность: 0,80, размер эффекта: 0,30) общая выборка из 9 участников в группе была сочтена подходящей для выявления статистически значимых изменений между группами. Таким образом, в исследовании примут участие двадцать здоровых детей мужского пола в возрасте 8-15 лет. Письменное информированное согласие будет предоставлено родителями или законными опекунами детей после того, как они будут проинформированы обо всех рисках, неудобствах и преимуществах, связанных с исследованием. Процедуры будут соответствовать Хельсинкской декларации 1975 года, пересмотренной в 2013 году. Одобрение было получено от комитета по биоэтике Департамента физического воспитания и спорта Университета Фессалии.

Исследование будет проводиться в параллельном дизайне с повторными измерениями. Всего участники посетят лабораторию физиологии физических упражнений кафедры 9 раз. Во время 1-го визита участники будут осмотрены детским эндокринологом, чтобы оценить их биологическую зрелость и определить состояние предподросткового или подросткового возраста. Будет проведен период ознакомления с протоколом плиометрической тренировки и процедурами оценки с низкой интенсивностью (1-й, 2-й, 3-й визиты). В течение следующей недели (4-й и 5-й визиты) будут взяты образцы крови натощак для оценки уровня тестостерона, общего анализа крови, повреждения мышц и маркеров окислительного стресса. Диетолог проинструктирует участников, как записывать 7-дневные воспоминания о диете, чтобы гарантировать, что они не потребляют в большей степени питательные вещества, которые могут повлиять на EIMD, окислительный стресс и усталость (например, антиоксиданты, аминокислоты и др.). Дополнительно будет проводиться оценка массы тела, роста, ИМТ, состава тела, спринтерских качеств, прыжковых качеств, изокинетической силы (концентрической, изометрической, эксцентрической), аэробных возможностей, EIMD (CK). Не менее чем через 3 дня (6-й визит) участники выполнят острый этап плиометрической тренировки, то есть 8 подходов по 10 максимальных приседаний-прыжков с 2-минутным отдыхом между подходами. DOMS будет оцениваться до и после тренировки, а также концентрация лактата до и через 4 минуты после 4-го подхода и через 4 минуты после 8-го подхода. Оценка нервно-мышечной усталости (максимальное произвольное изометрическое сокращение, MVIC) будет проводиться до и через 1 час, 2 часа и 3 часа после тренировки. Кроме того, DOMS будет оцениваться через 24 часа, 48 часов и 72 часа (7-е, 8-е и 9-е посещение) после тренировки. Спринтерская и мышечная производительность, CBC, CK и индексы окислительного стресса также будут оцениваться через 24 часа, 48 часов и 72 часа после тренировки.