Biologisk modning og plyometrisk trening (BiMaPlEx)

Plyometrisk trening er en av de mest brukte treningsmetodene i både individuelle og lagidretter. Plyometrisk trening har vist seg å forbedre nevromuskulær stimulering, hoppevne, muskelstyrke, fleksibilitet, muskelmasse og muskelytelse, løpehastighet og muskelkraft. Derfor er det mye brukt av trenere som en av de viktigste treningsmetodene, både hos voksne og barn).

Plyometrisk trening består av øvelser utført gjennom muskelens strekkforkortende syklus hvor den forhåndsaktiverte muskelen først strekkes (eksentrisk handling) etterfulgt av den forkortende (konsentriske) handlingen. Derfor inkluderer plyometrisk trening i høy grad komponenten av eksentrisk sammentrekning. Imidlertid kan eksentrisk muskelvirkning, spesielt når du ikke er vant, føre til treningsindusert muskelskade (EIMD). EIMD, blant annet, er ledsaget av økt forsinket utbrudd av muskelsårhet (DOMS), inflammatoriske responser, oksidativt stress, økte nivåer av muskelproteiner og kollagen i sirkulasjonen, og reduksjon av muskelfunksjon og ytelse.

Effekten av akutt plyometrisk trening på EIMD, nevromuskulær tretthet og ytelse er tilstrekkelig undersøkt hos voksne. Indikativt økte en akutt protokoll med plyometrisk trening DOMS, blodbetennelsesmarkører, kreatinkinase (CK) og laktatdehydrogenase (LDH) aktivitet, mens hoppytelsen ble redusert i opptil 72 timer etter endt trening. Derimot er data angående effekten av akutt plyometrisk trening på indeksene ovenfor hos barn knappe. I tillegg, selv om det finnes noen data om barn versus voksne, så langt vi vet, er det ingen relative data mellom barn med ulike stadier av biologisk modning, uavhengig av vanlig bruk av plyometriske øvelser i ungdomstrening. Slike data er imidlertid avgjørende for at både trenere og unge idrettsutøvere effektivt skal designe treningsmikrosyklene og inkludere treningskomponentene, men også for å redusere risikoen for skade.

Målet med denne studien er å undersøke effekten av ulik biologisk modning på EIMD, metabolisme, nevromuskulær tretthet, oksidativt stress og muskelytelse etter akutt plyometrisk treningstrening hos barn.

I følge en foreløpig styrkeanalyse (sannsynlighetsfeil: 0,05, effekt: 0,80, effektstørrelse: 0,30), ble et samlet utvalg på 9 deltakere per gruppe ansett som passende for å oppdage statistisk meningsfulle endringer mellom grupper. Dermed vil tjue friske mannlige barn i alderen 8-15 år delta i studien. Skriftlig informert samtykke vil bli gitt av foreldrene eller foresatte til barn etter at de vil bli informert om alle risikoer, ubehag og fordeler involvert i studien. Prosedyrene vil være i samsvar med Helsinki-erklæringen fra 1975, som ble revidert i 2013. Godkjenning er mottatt fra bioetikkkomiteen ved Institutt for kroppsøving og idrettsvitenskap, University of Thessaly.

Studien vil bli utført i et parallelt, gjentatt tiltaksdesign. Deltakerne vil besøke avdelingens treningsfysiologiske laboratorium 9 ganger totalt. Under det første besøket vil deltakerne bli undersøkt av en pediatrisk endokrinolog for å estimere deres biologiske modning og bli tildelt το en tilstand av enten pre-adolescent eller ungdom. En kjennskapsperiode med den plyometriske treningsprotokollen og evalueringsprosedyrene med lav intensitet vil bli indusert (1., 2., 3. besøk). I løpet av neste uke (4. og 5. besøk) vil fastende blodprøver bli samlet inn for å estimere testosteronnivåer, CBC, muskelskade og oksidative stressmarkører. Deltakerne vil bli instruert av en ernæringsfysiolog hvordan de skal registrere en 7-dagers dietttilbakekalling for å sikre at de ikke i større grad inntar næringsstoffer som kan påvirke EIMD, oksidativt stress og tretthet (f.eks. antioksidanter, aminosyrer osv.). I tillegg vil vurdering av kroppsmasse, kroppshøyde, BMI, kroppssammensetning, sprintprestasjon, hoppprestasjon, isokinetisk styrke (konsentrisk, isometrisk, eksentrisk), aerob kapasitet, EIMD (CK) bli utført. Etter minst 3 dager (6. besøk), vil deltakerne utføre den akutte anfall av plyometrisk treningstrening, det vil si 8 sett med 10 maksimale knebøy-hopp med en 2-minutters hvile mellom settene. DOMS vil bli estimert før og etter trening, og laktatkonsentrasjon før og 4 minutter etter 4. sett og 4 minutter etter 8. sett. Nevromuskulær tretthet (maksimal frivillig isometrisk kontraksjon, MVIC) estimering vil bli utført før, og 1 time, 2 timer og 3 timer etter trening. I tillegg vil DOMS bli estimert til post-, 24 timer, 48 timer og 72 timer (7., 8. og 9. besøk) etter trening. Sprint- og muskelytelse, CBC, CK og oksidativt stressindekser vil også bli estimert til 24 timer, 48 timer og 72 timer etter trening.