使用个性化健康监测设备进行孕期睡眠自我管理

妊娠相关睡眠障碍是妊娠期间常见的急性经历，高达 82% 的女性都经历过。 睡眠障碍与先兆子痫、妊娠糖尿病、分娩时间延长、剖宫产和产后抑郁症的风险增加有关，并且在社会经济地位较低的孕妇中睡眠障碍更高。 妊娠期睡眠障碍的传统临床管理包括睡眠卫生和睡眠姿势的教育和咨询、饮食调整、放松、补铁、体重管理和身体活动，但基于教育的行为干预对改善孕妇睡眠效果甚微。 这些方法通常不包含客观的自我监控，这是一种重要的行为改变技术。 在怀孕期间，每天进行客观的自我监测尤为重要，因为睡眠障碍可能会随着怀孕的进展而恶化。

基于计算机的个性化健康监测 (PHM) 设备可以作为一种有效的工具，孕妇可以通过结合定期反馈来自我管理睡眠。 这种策略可能不仅对患有妊娠相关睡眠障碍的女性有益，而且对睡眠障碍不太严重、白天嗜睡、疲劳和生活质量下降的孕妇也有益。 PHM 设备已被用于促进减肥、饮食和身体活动的改变，但没有研究专门针对孕妇的睡眠。 本试点研究的目的是确定对使用 PHM 设备的孕妇进行为期 12 周的睡眠自我管理干预的可行性和可接受性，以便为更大规模的随机试验完善干预措施。