Menstruationscyklussens indvirkning på fysisk træning og ydeevne

Menstruationscyklussen indebærer en grundlæggende forskel i kvinders og mænds biologi, men effekten af ​​den hormonelle variation på træningsprotokoller og fysisk præstation er stadig ikke fuldt ud forstået. På trods af ingen eksisterende beviser, er rådet om at periodisere træning i henhold til menstruationscyklussen blevet bredt spredt blandt eliteatleter, trænere og sportsforbund. Rådgivningen er baseret på underpowered undersøgelser med betydelige metodiske svagheder med hensyn til bestemmelse af cyklusfase, inklusion af atleter og mangel på tilstrækkelige kontrolgrupper.

Formålet med denne randomiserede, kontrollerede undersøgelse er at evaluere effekten af ​​træningsperiodisering på aerob kondition under forskellige faser af menstruationscyklussen. Ydermere vil effekten være relateret til præmenstruelle symptomer, kropssammensætning og skeletmuskelmorfologi, kønshormonreceptorer, metaboliske enzymer og markører for muskelproteinsyntese. Denne undersøgelse vil være velkontrolleret og følge metodologiske anbefalinger til menstruationscyklusforskning inden for sport og motion.

Kvindelige atleter i fertil alder vil blive randomiseret til forskellige træningsregimer i løbet af tre menstruationscyklusser (12 uger):

Gruppe A: Træning tre gange om ugen gennem hele menstruationscyklussen. Gruppe B: Follikulær fase-baseret træning fem gange om ugen i follikulær fase og derefter en gang om ugen i lutealfasen.

Gruppe C: Lutealfasebaseret træning fem gange om ugen i lutealfasen og en gang om ugen i follikulærfasen.

Øvelsen vil bestå af intermitterende spinningtimer med høj intensitet. Vurdering af aerob kondition og kraft vil blive udført ved baseline og igen efter tre afsluttede menstruationscyklusser. Samme dag vil kropssammensætning blive undersøgt af DXA, og blodprøver vil blive indsamlet til analyse af hormoner og bindende proteiner. For at bekræfte menstruationscyklusfasen vil der blive indsamlet blodprøver til hormonbestemmelse, og urinstik vil blive brugt til påvisning af ægløsning. Subjektive vurderinger af menstruationscyklusrelaterede symptomer vil blive udført hver dag. I en undergruppe af kvinder vil muskelbiopsier blive indsamlet fra m vastus lateralis ved baseline og ved afslutningen af ​​undersøgelsen. Denne undersøgelse vil bidrage til forbedret viden om træningsperiodisering i forhold til menstruationscyklus. Velfunderede data er afgørende for at give evidensbaserede anbefalinger til kvindelige atleter, når de planlægger deres træningsprotokol for at optimere træningsresultater og præstationer.