Effekten av menstruasjonssyklusen på fysisk trening og ytelse

Menstruasjonssyklusen innebærer en grunnleggende forskjell i biologien til kvinner og menn, men effekten av den hormonelle variasjonen på treningsprotokoller og fysisk ytelse er fortsatt ikke fullt ut forstått. Til tross for ingen eksisterende bevis, har rådet om å periodisere trening i henhold til menstruasjonssyklusen blitt vidt spredt blant eliteidrettsutøvere, trenere og idrettsforbund. Rådene er basert på underkraftige studier med betydelige metodiske svakheter når det gjelder bestemmelse av syklusfase, inkludering av idrettsutøvere og mangel på tilstrekkelige kontrollgrupper.

Formålet med denne randomiserte, kontrollerte studien er å evaluere effekten av treningsperiodisering på aerob kondisjon under ulike faser av menstruasjonssyklusen. Videre vil effekten være relatert til premenstruelle symptomer, kroppssammensetning og skjelettmuskelmorfologi, kjønnshormonreseptorer, metabolske enzymer og markører for muskelproteinsyntese. Denne studien vil være godt kontrollert og følge metodiske anbefalinger for menstruasjonssyklusforskning innen sport og trening.

Kvinnelige idrettsutøvere i fruktbar alder vil bli randomisert til forskjellige treningsregimer i løpet av tre menstruasjonssykluser (12 uker):

Gruppe A: Trening tre ganger i uken gjennom hele menstruasjonssyklusen. Gruppe B: Follikulærfasebasert trening fem ganger i uken i follikkelfasen og deretter en gang i uken i lutealfasen.

Gruppe C: Lutealfasebasert trening fem ganger i uken i lutealfasen og en gang i uken i follikkelfasen.

Øvelsen vil bestå av intermitterende spinningtimer med høy intensitet. Vurdering av aerob kondisjon og kraft vil bli utført ved baseline, og igjen etter tre fullførte menstruasjonssykluser. Samme dag skal kroppssammensetning undersøkes av DXA og blodprøver tas for analyse av hormoner og bindende proteiner. For å bekrefte menstruasjonssyklusfasen vil det bli tatt blodprøver for hormonbestemmelse, og urinstikk vil bli brukt for påvisning av eggløsning. Subjektive vurderinger av menstruasjonssyklusrelaterte symptomer vil bli utført hver dag. I en undergruppe av kvinner vil muskelbiopsier bli samlet inn fra m vastus lateralis ved baseline og ved slutten av studien. Denne studien skal bidra til økt kunnskap om treningsperiodisering i forhold til menstruasjonssyklusen. Godt forankret data er avgjørende for å gi evidensbaserte anbefalinger til kvinnelige idrettsutøvere når de planlegger treningsprotokollen deres for å optimere treningsresultater og ytelse.