O impacto do ciclo menstrual no exercício físico e no desempenho

O ciclo menstrual implica em uma diferença básica na biologia de mulheres e homens, mas o efeito da variação hormonal nos protocolos de treinamento e no desempenho físico ainda não é totalmente compreendido. Apesar de não haver evidências, o conselho de periodizar o exercício de acordo com o ciclo menstrual tem sido amplamente difundido entre atletas de elite, treinadores e federações esportivas. O conselho é baseado em estudos de baixa potência com deficiências metodológicas consideráveis ​​em relação à determinação da fase do ciclo, inclusão de atletas e falta de grupos de controle adequados.

O objetivo deste estudo randomizado e controlado é avaliar o efeito da periodização do exercício na aptidão aeróbica durante diferentes fases do ciclo menstrual. Além disso, o efeito será relacionado a sintomas pré-menstruais, composição corporal e morfologia do músculo esquelético, receptores de hormônios sexuais, enzimas metabólicas e marcadores de síntese de proteína muscular. Este estudo será bem controlado e seguirá as recomendações metodológicas para a pesquisa do ciclo menstrual em esportes e exercícios.

Atletas femininas em idade fértil serão randomizadas para diferentes regimes de treinamento durante três ciclos menstruais (12 semanas):

Grupo A: Treino três vezes por semana durante todo o ciclo menstrual. Grupo B: Treinamento baseado na fase folicular cinco vezes por semana durante a fase folicular e posteriormente uma vez por semana durante a fase lútea.

Grupo C: Treinamento baseado na fase lútea cinco vezes por semana durante a fase lútea e uma vez por semana na fase folicular.

O exercício consistirá em aulas de spinning intermitentes de alta intensidade. A avaliação da aptidão aeróbica e da potência será realizada no início e novamente após três ciclos menstruais completos. No mesmo dia, a composição corporal será examinada por DXA e amostras de sangue serão coletadas para análise de hormônios e proteínas de ligação. Para confirmar a fase do ciclo menstrual, serão coletadas amostras de sangue para dosagem hormonal, e será utilizado bastão urinário para detecção da ovulação. Avaliações subjetivas de sintomas relacionados ao ciclo menstrual serão realizadas todos os dias. Em um subgrupo de mulheres, biópsias musculares serão coletadas do vasto lateral no início e no final do estudo. Este estudo contribuirá para um melhor conhecimento sobre a periodização do exercício em relação ao ciclo menstrual. Dados bem fundamentados são cruciais para fornecer recomendações baseadas em evidências para atletas do sexo feminino ao planejar seu protocolo de treinamento para otimizar os resultados e o desempenho do treinamento.