Neuromuskuläre Elektrostimulation im Drehmoment für Langstrecken-Freizeitläufer

NMESIn diesem Übungsprotokoll zur Quadrizepsstärkung mittels NMES wird der mittelfrequente Wechselstrom (1KHz mit 10% des Arbeitszyklus) 4 verwendet. Die gesamte tägliche Trainingszeit beträgt 900 Sekunden (15 Minuten), es wird erwartet, dass 45 Kontraktionen pro Training durchgeführt werden, mit drei Trainingseinheiten pro Woche für sechs Wochen.

LAUFEN: Es ist erlaubt, Trainingsübungen durchzuführen, die 15-40 km pro Woche umfassen, wobei mindestens 2 und maximal 3 Trainingseinheiten pro Woche erlaubt sind, keine Explosionsübungen durchgeführt werden können und während jedes Trainings sein müssen mindestens 5 km und höchstens 15 km zurückgelegt. Diese Einschränkungen basierten auf den kardiorespiratorischen Trainingsrichtlinien des American College of Sports Medicine (ACSM), um Störfaktoren der kardiopulmonalen Leistung zu minimieren.

Vor dem Test legen sich die Probanden 10 Minuten lang hin, um erste Atmungsdaten und Herzfrequenz (HR)-Aufzeichnungen zu erhalten. Das Testprotokoll besteht aus dem Laufen auf einem Laufband (ATL-Modell, Inbrasport Ltda, Brasilien) mit einer Anfangsgeschwindigkeit von 6 km / h, gefolgt von Schritten von 1 km / h alle 1 Minute bis zur freiwilligen Erschöpfung der Probanden.

Beatmungsparameter werden während der Ruhe und kontinuierlich während der Tests bei jedem Atemzyklus gesammelt und im Durchschnitt alle 20 Sekunden durch einen computergestützten Gasanalysator (Modell VO2000; Inbrasport Ltda, Brasilien) analysiert. Der Gasanalysator muss unmittelbar vor dem ersten Test des Tages auf das Volumen und die Standardkonzentration von Gasen kalibriert und nach jedem Test gemäß der Standardisierung des Herstellers neu kalibriert werden.

Die Laufökonomie auf einem horizontalen Laufband wird bei 3 Geschwindigkeiten in der angegebenen Reihenfolge gemessen: 2,68, 3,13 und 3,58 m · s-1 (9,6, 11,3 bzw. 12,9 km · h-1). Der Typ läuft 6 Minuten lang bei jeder Geschwindigkeit und ruht sich zwischen den Läufen aus. Die VO2 pro Minute wird während jeder der letzten 3 Minuten jedes Rennens gemessen. Als Maß für die Laufökonomie wird der Mittelwert der Differenz der beiden Werte verwendet.

Die Wirtschaftlichkeit wird in Metern pro Milliliter Sauerstoffverbrauch pro Kilogramm Körpergewicht (m / ml-1 / kg-1) ausgedrückt. Diese Einheit ermöglicht Vergleiche bei verschiedenen Laufgeschwindigkeiten und hat einen konzeptionellen Vorteil darin, dass die Zahlenwerte direkt mit der Wirtschaftlichkeit in Beziehung stehen (dh je höher die Zahl, desto besser die Wirtschaftlichkeit).

Die LAVs werden aus ventilatorischen Äquivalenten (VE / VO2 und VE / VCO2), endgültigen ausgeatmeten Fraktionen (FEO2 und FECO2) und dem respiratorischen Quotienten (QR) bestimmt und als VO2 (in ml / kg / min) ausgedrückt. Der LAV1 entspricht dem niedrigsten Wert von EV / VO2 vor seinem kontinuierlichen Anstieg, der mit dem Beginn des abrupten und kontinuierlichen Anstiegs des QR verbunden ist.

LAV2 entspricht dem Punkt, an dem die nichtlinearen Anstiege von VE/VO2, VE/VCO2 und FEO2 mit der Abnahme von FECO2 zusammenfallen. Unmittelbar nach der 18. Trainingseinheit werden die Patienten erneut bewertet und allen Verfahren unterzogen, die für die isokinetische Bewertung und Ergospirometrie beschrieben sind.