Auswirkungen von Bewegungstraining auf die funktionelle körperliche Fitness, das Gleichgewicht und das Gehen bei in der Gemeinschaft lebenden älteren Erwachsenen

1. Vor der Durchführung studienspezifischer Verfahren muss eine schriftliche Einverständniserklärung eingeholt werden.

2. Der Ablauf des Experiments (kurz beschreiben)

1. Die 30 Teilnehmer der experimentellen Gruppe werden aus den Aktivitäten des „Gemeindedienstes für ältere Menschen“ rekrutiert, und diese Gruppe erhält ein 12-wöchiges kombiniertes Bewegungsinterventionsprogramm mit besonderem Schwerpunkt auf Gleichgewicht, Muskelkraft und Gehfähigkeit. Die anderen 30 in Gemeinschaft lebenden älteren Menschen der Vergleichsgruppe, die an einem anderen regelmäßigen Bewegungsstil beteiligt waren, erhalten unsere Bewegungsintervention nicht. Die Vergleichsgruppe erhält nur 2 Messungen im Abstand von 12 Wochen.
2. Die Probanden füllten vor der Teilnahme an der Studie Krankengeschichten, Bewegungsgeschichten und Informationen über ihren Lebensstil per Fragebogen und körperlicher Untersuchung aus, um sicherzustellen, dass sie frei von Ausschlusskriterien waren. Die Baseline-Messungen werden vor der Trainingsintervention durchgeführt.
3. Die Versuchsgruppe erhält ein 12-wöchiges kombiniertes Trainingsinterventionsprogramm mit besonderem Schwerpunkt auf Gleichgewicht, Muskelkraft und Gehfähigkeit, das zwei 2-stündige Sitzungen pro Woche umfasst. Das Bewegungsprogramm umfasste Aerobic-Übungen, Gleichgewichtsübungen, Koordinationsübungen, Krafttraining und Gehtraining.
4. Nach 12 Wochen Gruppenübung erhält die Versuchsgruppe die zweite Messung.