Prevención de lesiones en orientadores de élite

La alta carga física asociada a correr por terrenos irregulares contribuye a que los orientadores estén expuestos a un alto riesgo de lesiones, donde la mayoría de las lesiones se localizan en las extremidades inferiores. Los programas de entrenamiento específicos han sido efectivos para reducir el riesgo de lesiones en los deportes. Sin embargo, no se ha realizado ninguna prueba en la orientación de élite. El objetivo de este estudio es investigar el efecto de un programa de ejercicio específico sobre la incidencia de lesiones en la extremidad inferior. 72 orientadores de élite, de 18 a 40 años de edad, se asignan a un grupo de intervención o de control. El grupo de intervención realiza cuatro ejercicios específicos, con tres niveles de dificultad intensificados cada dos semanas durante las primeras cuatro semanas, enfocados en la fuerza, flexibilidad y coordinación de la extremidad inferior. Los ejercicios se completan cuatro veces por semana (10 minutos por sesión) junto con el entrenamiento normal. Los datos de lesiones se recopilan cada dos semanas utilizando un cuestionario de lesiones válido distribuido por mensajes de texto durante 14 semanas. El resultado primario es el número de lesiones sustanciales en la extremidad inferior. Los resultados secundarios son la incidencia de esguinces de tobillo y la prevalencia promedio de lesiones importantes durante las 10 semanas. Los participantes serán reclutados en enero-febrero de 2018. La intervención comienza en febrero de 2018 y la recopilación de datos se completará en junio de 2018. Se espera que los análisis de datos se completen en octubre-noviembre de 2018.

Debido al alto riesgo de lesiones y la falta de ensayos de prevención de lesiones en la orientación, se justifica un ECA que investigue el efecto de un programa de ejercicios específico sobre la incidencia de lesiones en las extremidades inferiores. Los resultados de esta prueba serán beneficiosos para los orientadores, los clubes y las federaciones y aumentarán nuestra comprensión sobre cómo se pueden prevenir las lesiones en las extremidades inferiores en un deporte físicamente exigente.