Forebyggelse af skader hos eliteorienterere

Den høje fysiske belastning, der er forbundet med at løbe gennem ujævnt terræn, er medvirkende til, at orienteringsløbere er udsat for høj skadesrisiko, hvor størstedelen af ​​skaderne er placeret i underekstremiteterne. Specifikke træningsprogrammer har været effektive til at reducere skadesrisikoen i sport. Alligevel er der ikke blevet prøvet i eliteorientering. Formålet med denne undersøgelse er at undersøge effekten af ​​et specifikt træningsprogram på forekomsten af ​​skader i underekstremiteten. 72 eliteorienteringsløbere i alderen 18-40 år tildeles en interventions- eller kontrolgruppe. Interventionsgruppen udfører fire specifikke øvelser, med tre svære niveauer intensiveret hver anden uge i løbet af de første fire uger, målrettet styrke, fleksibilitet og koordination af underekstremiteten. Øvelserne gennemføres fire gange om ugen (10 minutter pr. session) i forbindelse med normal træning. Skadedata indsamles hver anden uge ved hjælp af et gyldigt skadesspørgeskema distribueret via sms over 14 uger. Det primære resultat er antallet af væsentlige skader i underekstremiteten. Sekundære resultater er forekomsten af ​​ankelforstuvninger og den gennemsnitlige betydelige skadesprævalens over de 10 uger. Deltagerne vil blive rekrutteret i januar-februar 2018. Interventionen starter i februar 2018 og dataindsamlingen afsluttes i juni 2018. Dataanalyser forventes afsluttet i oktober-november 2018.

På grund af høj skadesrisiko og manglende skadesforebyggende forsøg i orienteringsløb, er en RCT, der undersøger effekten af ​​et specifikt træningsprogram på forekomsten af ​​skader i underekstremiteten, berettiget. Resultaterne af dette forsøg vil være til gavn for orienteringsløbere, klubber, forbund og øge vores forståelse af, hvordan skader i nedre ekstremiteter kan forebygges i en fysisk udfordrende sport.