Efecto de la resistencia y el entrenamiento de resistencia a la fuerza sobre los marcadores inflamatorios en mujeres con obesidad abdominal (ENDOFIT)

Pacientes del estudio. Se obtuvo el consentimiento informado por escrito de todos los sujetos. El estudio cumple con los estándares de la Declaración de Helsinki en su versión revisada de 1975 y sus enmiendas de 1983, 1989 y 1996.

Diseño del estudio. El estudio fue diseñado como un ensayo aleatorio prospectivo. Los sujetos se dividieron aleatoriamente en dos grupos, A y B, utilizando una lista de aleatorización. Ambos grupos realizaron tres meses de preparación física. El grupo A realizó un entrenamiento de resistencia, mientras que el grupo B realizó un entrenamiento de resistencia-fuerza. Aparte del entrenamiento, todos los sujetos fueron instruidos para mantener la actividad física y la dieta que habían estado practicando hasta el momento. Al inicio del estudio y después de tres meses de entrenamiento físico, se tomaron muestras de sangre para análisis de laboratorio, se realizaron mediciones antropométricas para ambos grupos.

Intervención. El programa de ejercicios duró tres meses, con tres sesiones por semana. Las mujeres de ambos grupos participaron en un total de 36 sesiones de formación. Las mujeres del grupo A realizaron ejercicios de resistencia en cicloergómetros (Schwinn Evolution, Schwinn Bicycle Company, Boulder, Colorado, EE. UU.). Las sesiones de ejercicio consistieron en un calentamiento de cinco minutos (ejercicio de estiramiento) a baja intensidad (50%-60% de la frecuencia cardíaca máxima), un ejercicio de 45 minutos (al 50%-80% de la frecuencia cardíaca máxima), cinco minutos de ciclismo sin carga, y cinco minutos de cierre de ejercicios de estiramiento y respiración de baja intensidad. El grupo B realizó ejercicio de resistencia-fuerza consistente en un calentamiento de cinco minutos (ejercicios de estiramiento) de baja intensidad (50%-60% de la frecuencia cardíaca máxima), un componente de fuerza, un componente de resistencia, 5 minutos de ciclismo sin carga, y un ejercicio de cierre de 5 minutos de estiramiento y respiración de baja intensidad. El componente de fuerza de 20 minutos de duración se realizó con una barra para el cuello y una pelota de gimnasia. Inmediatamente después del ejercicio de fuerza, las mujeres participaron en un ejercicio de resistencia de 25 minutos en cicloergómetros (Schwinn Evolution, Schwinn Bicycle Company, Boulder, Colorado, EE. UU.) al 50%-80% de la frecuencia cardíaca máxima. Tanto el entrenamiento de resistencia como el de resistencia-fuerza fueron comparables en volumen de ejercicio; la única diferencia era la naturaleza del esfuerzo.