Suunnittele toimenpiteitä keski-iän työssäkäyvien aikuisten kestävän kävelytoiminnan lisäämiseksi

Vaikka ihmiset yleisesti ymmärtävät, että säännöllinen fyysinen harjoittelu tuo monia terveyshyötyjä, vain 20 % yhdysvaltalaisista aikuisista harrastaa säännöllistä liikuntaa ja heidän on vaikea ylläpitää uusia terveellisiä käyttäytymismalleja. Tämän tutkimuksen tavoitteena on käyttää suunnitteluinterventiota auttamaan päivittäisen askelohjelman luomisessa ja ylläpitämisessä työssäkäyvillä keski-ikäisillä aikuisilla. Tutkijat pyytävät osallistujia suunnittelemaan, milloin, missä ja miten toimia päivittäisen kävelytavoitteen saavuttamiseksi yhdessä aikatauluinterventioiden kanssa, jotta he jatkavat tämän uuden hoito-ohjelman mahdollisuuksia. Osallistujat määrätään satunnaisesti johonkin kolmesta ehdosta: yhtenäinen aikataulu, epäjohdonmukainen aikataulu, ei aikataulua. Kaikille osallistujille tarjotaan kiihtyvyysanturi, joka mittaa heidän päivittäistä aktiivisuuttaan ja toimii käyttäytymisen tukena interventiossamme, ja heille annetaan askeltavoite. Jokaiselle yksilölle annettu tavoite on lisätä välittömästi päivittäiset askeleensa tasolle, joka perustuu suositeltuihin ohjeisiin (esim. Hill, Wyatt, Reed ja Peters, 2003). Tutkijat testaavat, mikä aikataulutustoimenpiteen versio on onnistunein askelmäärän lisäämisessä ja ylläpitämisessä. On ennustettu, että tasaisen aikataulun tilassa olevat osallistujat lisäävät askelmääräään enemmän kuin ne osallistujat, joilla ei ole aikataulua, ja että he jatkavat tätä toimintaa pidempään interventiojakson jälkeen kuin epäjohdonmukaisen aikataulun osallistujat. kunto.