Planlæg intervention for at øge bæredygtig gangaktivitet hos midlife-arbejdende voksne

Mens folk almindeligvis forstår, at regelmæssig fysisk træning giver mange sundhedsmæssige fordele, dyrker kun 20% af amerikanske voksne regelmæssig motion, og de har svært ved at opretholde ny sund adfærd. Målet med denne undersøgelse er at bruge en planlægningsintervention til at hjælpe med at etablere og vedligeholde en daglig skridtkur hos voksne, der arbejder midt i livet. Efterforskerne vil bede deltagerne om at planlægge hvornår, hvor og hvordan de skal handle på et dagligt gåmål i forbindelse med en planlægningsintervention for at øge chancerne for, at de vil opretholde denne nye kur. Deltagerne vil blive tilfældigt tildelt en af ​​tre betingelser: konsekvent tidsplan, inkonsekvent tidsplan, ingen tidsplan. Alle deltagere vil blive forsynet med et accelerometer til at måle deres daglige aktivitet og som en adfærdsmæssig støtte til vores intervention, og de vil få et trinmål. Målet givet til hver enkelt vil være straks at øge deres daglige skridt til et niveau baseret på anbefalede retningslinjer (f.eks. Hill, Wyatt, Reed og Peters, 2003). Efterforskerne vil teste, hvilken version af planlægningsinterventionen, der er mest succesfuld til at øge og vedligeholde skridttællere. Det forudsiges, at deltagere i den konsekvente skematilstand vil øge deres trinantal mere end de deltagere i tilstanden uden skemakontrol, og at de vil opretholde denne aktivitet i en længere periode, efter at interventionsperioden er afsluttet, end de deltagere i den inkonsistente tidsplan. tilstand.