Planen Sie Interventionen, um die nachhaltige Gehaktivität bei berufstätigen Erwachsenen in der Lebensmitte zu erhöhen

Während die Menschen allgemein verstehen, dass regelmäßige körperliche Bewegung viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, treiben nur 20 % der Erwachsenen in den USA regelmäßig Sport und sie haben Schwierigkeiten, neue gesunde Verhaltensweisen beizubehalten. Das Ziel dieser Studie ist es, eine Planungsintervention zu verwenden, um bei berufstätigen Erwachsenen in der Lebensmitte zu helfen, ein tägliches Schrittprogramm zu etablieren und aufrechtzuerhalten. Die Ermittler werden die Teilnehmer bitten, zu planen, wann, wo und wie sie in Verbindung mit einer Planungsintervention auf ein tägliches Gehziel reagieren sollen, um die Chancen zu erhöhen, dass sie dieses neue Regime beibehalten. Die Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip einer von drei Bedingungen zugeordnet: konsistenter Zeitplan, inkonsistenter Zeitplan, kein Zeitplan. Alle Teilnehmer erhalten einen Beschleunigungsmesser zur Messung ihrer täglichen Aktivität und als Verhaltensunterstützung für unsere Intervention, und sie erhalten ein Schrittziel. Das Ziel für jeden Einzelnen besteht darin, seine täglichen Schritte sofort auf ein Niveau zu erhöhen, das den empfohlenen Richtlinien entspricht (z. B. Hill, Wyatt, Reed und Peters, 2003). Die Ermittler werden testen, welche Version der Scheduling-Intervention am erfolgreichsten ist, um die Schrittzahlen zu erhöhen und aufrechtzuerhalten. Es wird vorhergesagt, dass die Teilnehmer in der Bedingung „Konsistenter Plan“ ihre Schrittzahl stärker erhöhen werden als die Teilnehmer in der Bedingung „Kontrolle ohne Plan“, und dass sie diese Aktivität für einen längeren Zeitraum nach Abschluss des Interventionszeitraums aufrechterhalten werden als die Teilnehmer in der inkonsistenten Planung Zustand.