Schemalägg insatser för att öka hållbara promenader hos vuxna som arbetar i mitten av livet

Medan människor vanligtvis förstår att regelbunden fysisk träning förmedlar många hälsofördelar, tränar bara 20 % av amerikanska vuxna regelbundet och de har svårt att upprätthålla nya hälsosamma beteenden. Målet med denna studie är att använda en planeringsinsats för att hjälpa till att upprätta och upprätthålla en daglig stegregim hos vuxna som arbetar i mitten av livet. Utredarna kommer att be deltagarna att planera när, var och hur de ska agera på ett dagligt promenadmål i samband med en schemaläggningsintervention för att öka chanserna att de kommer att behålla denna nya regim. Deltagarna kommer att slumpmässigt tilldelas ett av tre villkor: konsekvent schema, inkonsekvent schema, inget schema. Alla deltagare kommer att förses med en accelerometer för att mäta sin dagliga aktivitet och som ett beteendestöd för vår intervention och de kommer att få ett stegmål. Målet som ges till varje individ kommer att vara att omedelbart öka sina dagliga steg till en nivå baserad på rekommenderade riktlinjer (t.ex. Hill, Wyatt, Reed och Peters, 2003). Utredarna kommer att testa vilken version av schemaläggningsinterventionen som är mest framgångsrik för att öka och bibehålla antalet steg. Det förutspås att deltagare i det konsekventa schematillståndet kommer att öka sitt antal steg mer än de deltagare i villkoret utan schemakontroll, och att de kommer att bibehålla denna aktivitet under en längre period efter att interventionsperioden är klar än de deltagare i det inkonsekventa schemat skick.