Запланируйте вмешательство для повышения устойчивой активности ходьбы у работающих взрослых людей среднего возраста

В то время как люди обычно понимают, что регулярные физические упражнения приносят много пользы для здоровья, только 20% взрослых американцев регулярно занимаются физическими упражнениями, и им трудно поддерживать новое здоровое поведение. Целью данного исследования является использование вмешательства по планированию, чтобы помочь установить и поддерживать режим ежедневного шага у работающих взрослых людей среднего возраста. Исследователи попросят участников спланировать, когда, где и как действовать для достижения цели ежедневной ходьбы в сочетании с вмешательством в расписание, чтобы увеличить шансы на то, что они будут поддерживать этот новый режим. Участники будут случайным образом распределены по одному из трех условий: постоянное расписание, непоследовательное расписание, отсутствие расписания. Всем участникам будет предоставлен акселерометр для измерения их повседневной активности и в качестве поведенческой поддержки нашего вмешательства, и им будет поставлена ​​цель по шагам. Цель, поставленная перед каждым человеком, будет состоять в том, чтобы немедленно увеличить свои ежедневные шаги до уровня, основанного на рекомендуемых рекомендациях (например, Hill, Wyatt, Reed, and Peters, 2003). Исследователи проверят, какая версия планирования вмешательства наиболее успешна для увеличения и поддержания количества шагов. Прогнозируется, что участники в условиях согласованного расписания увеличат количество шагов больше, чем участники в условиях отсутствия контроля расписания, и что они будут поддерживать эту активность в течение более длительного периода после завершения периода вмешательства, чем участники в непоследовательном расписании. состояние.