Agendar intervenção para aumentar a atividade de caminhada sustentável em adultos trabalhadores de meia-idade

Embora as pessoas geralmente entendam que o exercício físico regular traz muitos benefícios à saúde, apenas 20% dos adultos americanos praticam exercícios regularmente e têm dificuldade em manter novos comportamentos saudáveis. O objetivo deste estudo é usar uma intervenção de planejamento para ajudar a estabelecer e manter um regime de passos diários em adultos de meia-idade que trabalham. Os investigadores pedirão aos participantes que planejem quando, onde e como agir em uma meta de caminhada diária em conjunto com uma intervenção de agendamento para aumentar as chances de manter esse novo regime. Os participantes serão atribuídos aleatoriamente a uma das três condições: cronograma consistente, cronograma inconsistente, sem cronograma. Todos os participantes receberão um acelerômetro para medir sua atividade diária e como suporte comportamental para nossa intervenção e receberão uma meta de passos. A meta dada a cada indivíduo será aumentar imediatamente seus passos diários para um nível baseado nas diretrizes recomendadas (por exemplo, Hill, Wyatt, Reed e Peters, 2003). Os investigadores testarão qual versão da intervenção de agendamento é mais bem-sucedida para aumentar e manter a contagem de passos. Prevê-se que os participantes na condição de cronograma consistente aumentarão sua contagem de passos mais do que os participantes na condição de controle sem cronograma e que eles manterão essa atividade por um período mais longo após o término do período de intervenção do que os participantes no cronograma inconsistente doença.