Önegyüttérzés és akut fájdalom

Az ön-együttérzés három összetevőből áll: önkedvesség, közös emberség és éberség. Az empirikus bizonyítékok azt mutatják, hogy az önegyüttérzés fontos szerepet játszik az olyan negatív érzelmek összefüggésében, mint a depresszió, a szorongás és a harag. A krónikus fájdalommal kapcsolatos kutatások ígéretesek, de korlátozottak. Az önegyüttérzés a fájdalom jobb megküzdésével, a fájdalom elfogadásával és az életminőséggel, valamint a fájdalommal összefüggő fogyatékosság csökkenésével és a terhelő érzelmekkel jár együtt. Hiányoznak az indukált fájdalom kísérleti vizsgálatai. A jelenlegi tanulmány célja egy rövid, önegyüttérzési beavatkozás értékelése a fájdalom kezelésére.

Először is, minden résztvevő számára hőingert indukálnak, amelyet a lehető leghosszabb ideig el kell viselni, és értékelni kell az intenzitást és a kellemetlenséget. Ezután a résztvevők egy megküzdési stratégiát kapnak, amelyhez véletlenszerűen beosztják őket. Három különböző stratégiát értékelnek: (1) az önegyüttérzés, az önmagunkkal való kedves bánásmód, miközben tudatosan tudatában vagyunk a fájdalmas ingereknek, (2) az elfogadás, a fájdalmas inger, valamint a fájdalommal kapcsolatos gondolatok elfogadása, a változás meg nem próbálása, (3) ) elvonja a figyelmet, elvonja magát a fájdalmas ingertől, és megpróbálja nem érzékelni a fájdalmat vagy a fájdalmas gondolatokat. A résztvevők háromszor gyakorolják a fájdalmas hőingerrel végzett stratégiát. Ezután újabb hőingert kapnak, amelyet a lehető legtovább el kell viselni és ki kell értékelni. A következő héten a résztvevők napi gyakorlatokat kapnak e-mailben a tanult stratégia további előmozdítása érdekében. Végül a résztvevők a laboratóriumban ismét megkapják, elviselik és értékelik a fájdalmat.