Самосострадание и острая боль

Сострадание к себе включает в себя три компонента: доброту к себе, человечность и внимательность. Эмпирические данные показывают актуальность сострадания к себе в контексте негативных эмоций, таких как депрессия, тревога и гнев. Исследования хронической боли многообещающи, но ограничены. Самосострадание связано с лучшим преодолением боли, принятием боли и качеством жизни, а также снижением инвалидности, связанной с болью, и отягощающих эмоций. Экспериментальные исследования индуцированной боли отсутствуют. Целью настоящего исследования является оценка краткого вмешательства самосострадания при боли.

Во-первых, всем участникам индуцируется тепловой раздражитель, который нужно терпеть как можно дольше и оценивать по интенсивности и неприятности. Затем участники получают стратегию преодоления трудностей, к которой они случайным образом назначаются. Оцениваются три разные стратегии: (1) сострадание к себе, доброжелательное отношение к себе, осознанное осознание болезненного стимула, (2) принятие, принятие болезненного стимула, а также связанных с болью мыслей, не попытки измениться, (3) ) отвлечение, отвлечение себя от болевого раздражителя и стремление не воспринимать боль или болезненные мысли. Участники практикуют стратегию с болевым тепловым раздражителем три раза. Затем они получают еще один тепловой раздражитель, который нужно терпеть как можно дольше и оценивать. В течение следующей недели участники получают ежедневные практики по электронной почте для дальнейшего развития изученной стратегии. Наконец, участники снова получают, переносят и оценивают боль в лаборатории.