- ICH GCP
- Registro degli studi clinici negli Stati Uniti
- Sperimentazione clinica NCT05695586
Effetti del programma Mindful Self-Compassion (MSC). (MSC-Health)
Effetti del programma Mindful Self-Compassion (MSC) su benessere psicologico, salute e risposta infiammatoria: uno studio ex post facto e uno studio RCT longitudinale
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Salamanca (Castilla Y León)
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Salamanca, Salamanca (Castilla Y León), Spagna, 37002
- Universidad Pontificia de Salamanca
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Accetta volontari sani
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Individui sani
- Non avere precedenti esperienze in pratiche di mindfulness e/o auto-compassione.
Criteri di esclusione:
- Avere sofferto o soffrire attualmente di un disturbo psichiatrico, essere in trattamento psichiatrico o psicologico,
- Soffre di un grave disturbo medico che potrebbe influenzare la risposta infiammatoria, così come l'infiammazione sistemica (cancro, AIDS o qualsiasi altra malattia cronica che si verifica con l'infiammazione, incluso COVID-19).
- Avere ricevuto farmaci psicotropi entro 2 settimane prima delle estrazioni di sangue (poiché interferisce con i sistemi immunitario e neuroendocrino) o avere segni di infezione acuta il giorno dell'estrazione di sangue.
- Sarà inoltre presa in considerazione l'influenza delle variabili che possono influenzare alcuni dei biomarcatori (ad esempio, tempo di raccolta del campione, stagionalità, BMI, dieta, omega-3, vitamina D, integratori alimentari, ecc.).
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Scienza basilare
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Corso di Mindful Self-Compassion (MSC).
I partecipanti al gruppo MSC saranno formati nel protocollo standard di 8 settimane Mindfulness Self-Compassion (MSC) (Germer e Neff, 2013a, b; Germer e Neff, 2019).
Una volta che i partecipanti avranno completato la formazione MSC di 8 settimane, entreranno in una fase di 12 mesi di regolare pratica supervisionata, in cui continueranno a eseguire esercizi MSC su base guidata.
La pratica supervisionata sarà fornita su base settimanale.
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Protocollo di intervento di 8 settimane Mindful Self-Compassion (MSC), sviluppato da Germer e Neff (2013, 2019).
Dopo la formazione, i partecipanti entreranno in una fase di 12 mesi di regolare pratica supervisionata basata su MSC.
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Sperimentale: Corso di Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
I partecipanti al gruppo MBSR riceveranno la riduzione standard dello stress basata sulla consapevolezza di 8 settimane (Stahl & Goldstein, 2010).
Una volta che i partecipanti avranno completato la formazione MBSR di 8 settimane, entreranno in una fase di 12 mesi di regolare pratica supervisionata, in cui continueranno a eseguire esercizi MBSR su base guidata.
La pratica supervisionata sarà fornita su base settimanale.
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Protocollo di intervento MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) di 8 settimane, sviluppato da Stahl & Goldstein (2010).
Dopo la formazione, i partecipanti entreranno in una fase di 12 mesi di regolare pratica supervisionata basata su MBSR.
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Nessun intervento: Gruppo di controllo
La lista d'attesa CG comprenderà soggetti senza pratica correlata a MBSR/MSC, che non riceveranno la formazione MSC o MBSR.
Tuttavia, i soggetti nel CG saranno in lista d'attesa per ricevere una formazione MBSR o MSC una volta terminato il presente progetto.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Variazione dello stato di salute generale percepito dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Lo stato di salute generale percepito sarà misurato utilizzando gli elementi di salute generale del SF-36(v2) Health Survey (Alonso et al., 2003).
Questa sottoscala comprende 5 item e utilizza un formato di risposta di tipo Likert a 5 punti.
I punteggi totali sono ottenuti seguendo le istruzioni fornite da Ware et al. (1993).
Un punteggio totale più alto (da 1 a 5) indica una migliore autovalutazione dello stato di salute generale.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi della scala della felicità soggettiva (Lyubomirsky & Lepper, 1999.; Extremera, 2013) dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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La scala della felicità soggettiva (SHS) è una scala di 4 elementi utilizzata per misurare il livello globale di felicità percepita.
Tutti gli item utilizzano una scala di tipo Likert a 7 punti.
I punteggi totali della felicità soggettiva sono calcolati per ciascun partecipante calcolando la media delle risposte ai 4 elementi (intervallo 1-7), con punteggi più alti che indicano una maggiore felicità soggettiva.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi di Soddisfazione con la scala della vita (Diener et al., 1985; Atienza et al., 2003) dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Il SWLS è composto da 5 item che rappresentano affermazioni indicative di appagamento della propria vita e delle sue condizioni.
Il formato della risposta è una scala di tipo Likert a 7 punti, che va da 1 = Fortemente in disaccordo a 7 = Fortemente d'accordo.
I punteggi totali della scala sono calcolati facendo la media delle risposte ai 5 item, con punteggi più alti (da 1 a 7) che indicano una maggiore soddisfazione per la vita.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi della Self-Compassion Scale (SCS) (Neff, 2003; García-Campayo et al., 2014) dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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La versione spagnola della Self-Compassion Scale a 26 item (Garcia-Campayo et al., 2014; Neff, 2003) misura il costrutto di auto-compassione come definito da Neff (2003), cioè considerando che l'auto-compassione comporta essere gentili con se stessi, vedere le proprie esperienze come parte della più ampia condizione umana ed essere consapevoli delle proprie esperienze interiori, invece di essere scortesi, autocritici, sentirsi isolati o strani e identificarsi eccessivamente con pensieri e sentimenti dolorosi.
I partecipanti rispondono su una scala di tipo Likert a 5 punti, dove 1 = Mai e 5 = Sempre.
I punteggi totali sono calcolati facendo la media delle risposte di ciascun partecipante agli elementi (intervallo, 1-5), con punteggi più alti che rappresentano una maggiore auto-compassione.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi della Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) (Brown & Ryan, 2003; Soler et al. 2012) dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Questa scala comprende 15 elementi progettati per misurare la capacità di consapevolezza generale dell'individuo.
Utilizza un formato di risposta di tipo Likert a 6 punti dove 1 = "Quasi sempre" e 6 = "Quasi mai". I punteggi totali sono ottenuti calcolando la media delle risposte di ogni partecipante agli item, con punteggi più alti che indicano una maggiore capacità di consapevolezza.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Punteggi del Change in Meaning in Life Questionnaire (MLQ) (Steger et al., 2006) dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Un questionario di 10 domande progettato per misurare due dimensioni del significato nella vita: (1) Presenza di significato (quanto gli intervistati sentono che la loro vita ha un significato) e (2) Ricerca di significato (quanto gli intervistati si sforzano di trovare significato e comprensione in le loro vite).
Gli intervistati rispondono a ogni item su una scala di tipo Likert a 7 punti che va da 1 (Assolutamente vero) a 7 (Assolutamente falso).
I punteggi più alti rappresentano l'esperienza di livelli più alti di significato nella vita (presenza di significato) e livelli più alti di ricerca di significato.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi del questionario di accettazione e azione-II (AAQ-II) (Bond et al., 2011; Ruiz et al. 2013) dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Questa misura comprende 7 elementi intesi a misurare l'evitamento esperienziale, ovvero la riluttanza di un individuo a essere esposto e ad accettare esperienze interiori difficili (ad esempio, pensieri, sentimenti, sensazioni) anche quando ciò porta a comportarsi in un modo che potrebbe essere incoerente con i propri valori e obiettivi.
I partecipanti valutano ogni elemento su una scala di tipo Likert a 7 punti, da 1 = Mai vero a 7 = Sempre vero.
I punteggi totali sono ottenuti per ogni partecipante calcolando la media delle sue risposte agli item, con punteggi più alti che rappresentano un livello più alto di evitamento esperienziale.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi della sottoscala di attivazione della scala di attivazione comportamentale per la depressione (BADS) (Kanter et al., 2007; Barraca et al., 2011) rispetto al pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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La sottoscala "Attivazione" a 7 voci della Scala di Attivazione Comportamentale per la Depressione (BADS), misura l'attivazione focalizzata e diretta all'obiettivo e il completamento delle attività pianificate, ad esempio, "Ho fatto le cose anche se erano difficili perché si adattavano al mio lungo obiettivi a lungo termine per me stesso".
Le risposte sono fornite su una scala di tipo Likert a 7 punti da 0 = "Per niente" a 6 = "Completamente".
Gli elementi sono stati mediati per ottenere un punteggio totale per ciascun partecipante.
Punteggi più alti riflettono un più alto livello di attivazione comportamentale.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi PANAS (Positive and Negative Affect Schedule) (Watson, Clark & Tellegen, 1988; López-Gómez et al., 2015) dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Questo strumento è composto da 10 elementi che rappresentano stati d'animo positivi (ad esempio, interessato, entusiasta, ispirato) e 10 elementi che rappresentano stati d'animo negativi (ad esempio, irritabile, turbato, impaurito).
Ai partecipanti viene chiesto di valutare la misura in cui hanno recentemente sperimentato ciascuno dei venti sentimenti o emozioni su una scala di tipo Likert a 5 punti, che va da 1 = Molto poco o per niente a 5 = Estremamente.
Per ogni partecipante vengono ottenuti due punteggi totali separati corrispondenti all'affetto positivo e negativo.
I punteggi totali (che vanno da 1 a 5) sono calcolati facendo la media delle risposte di ciascun intervistato ai dieci elementi inclusi nelle scale degli affetti positivi/negativi, con punteggi più alti che indicano che si provano stati d'animo più positivi/negativi.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Modifica dei punteggi del questionario sulla fusione cognitiva (CFQ) (Gillanders et al., 2014; Romero-Moreno et al., 2014) dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Questo questionario utilizza 7 item con punteggio da 1 (mai) a 7 (sempre) su una scala di tipo Likert. I punteggi totali sono ottenuti per ciascun partecipante calcolando la media delle sue risposte agli item, con punteggi più alti che rappresentano un livello più alto di fusione cognitiva. |
T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi di flessibilità psicologica dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Il cambiamento nella flessibilità psicologica sarà misurato utilizzando la scala Psy-Flex (Gloster et al., 2021; traduzione spagnola di Ruiz Jiménez et al., 2021).
Questa scala utilizza 6 item con punteggio da 1 (mai) a 5 (molto spesso) su una scala di tipo Likert.
I punteggi totali vengono ottenuti per ciascun partecipante, con punteggi più alti che rappresentano un livello più elevato di flessibilità psicologica.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi di depressione e ansia dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Il cambiamento nella depressione e nell'ansia sarà misurato utilizzando la Hospital Anxiety and Depression Scale (HAD-S), (Zigmond & Snaith, 1983; Terol et al., 2007).
Questa scala comprende 14 item intesi come strumento di screening per rilevare possibili ansie (7 item) e depressione (7 item problemi).
Esempi di item sono "provo improvvisi sentimenti di panico" (ansia) e "ho perso interesse per il mio aspetto" (depressione).
I partecipanti rispondono selezionando 1 delle 4 alternative con punteggio da 0 a 3. I punteggi per ansia e depressione vengono calcolati sommando le risposte individuali agli elementi in ciascuna sottoscala, con punteggi più alti che indicano livelli più alti di ansia e depressione.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dello stato autoinformato della salute mentale dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Il cambiamento nello stato autoinformato della salute mentale sarà misurato utilizzando la Mental Health Subscale dell'SF-36(v2) Health Survey (Alonso et al., 2003).
La sottoscala Mental Health dell'SF-36 Health Survey (Ware et al. 1993; adattamento spagnolo di Alonso et al. 1995) viene utilizzata per identificare possibili sintomi di depressione (ad esempio, "Ti sei sentito abbattuto e triste?") e ansia (ad esempio, "Sei stato una persona molto nervosa?").
Questa sottoscala comprende 5 item e utilizza un formato di risposta di tipo Likert a 5 punti.
I punteggi totali sono ottenuti seguendo le istruzioni fornite da Ware et al. (1993).
Un punteggio totale più alto (da 1 a 5) indica una migliore autovalutazione dello stato di salute mentale.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi della scala dello stress percepito (PSS) (Cohen et al. 1983; Remor & Carrobles, 2001) dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Questa scala utilizza 14 item con punteggio da 0 (mai) a 4 (molto spesso) su una scala di tipo Likert. I punteggi totali vengono ottenuti per ciascun partecipante, con punteggi più alti che rappresentano un livello più elevato di stress percepito. |
T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei punteggi di burnout dal pre-intervento a 8 settimane, 6 mesi e 12 mesi.
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Per misurare i livelli di burnout verrà utilizzata una misura a singolo elemento progettata da Dolan et al. (2014).
Punteggi più alti (1-5) rappresentano livelli più alti di burnout.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei livelli di glucosio basale
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Il livello di glucosio basale è misurato in mg/dL (milligrammi per decilitro).
Valore di riferimento: 60 - 100 mg/dL.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei livelli di colesterolo
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Il livello di colesterolo è misurato in mg/dL (milligrammi per decilitro).
Valore di riferimento: < 200 mg/dL
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei livelli di trigliceridi
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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I livelli di trigliceridi sono misurati in mg/dL (milligrammi per decilitro).
Valori di riferimento: < 150 mg/dL Dopo digiuno 8 - 10 ore; < 175 mg/dL Senza digiuno 8 - 10 ore
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL)-colesterolo
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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I livelli di colesterolo HDL sono misurati in mg/dL (milligrammi per decilitro).
Valore di riferimento: > 40 mg/dL.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei livelli di colesterolo delle lipoproteine a bassa densità (LDL).
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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I livelli di colesterolo LDL sono misurati in mg/dL (milligrammi per decilitro).
Valori di riferimento: < 116 mg/dL per pazienti a basso rischio CV; < 100 mg/dL per i pazienti con rischio CV moderato; < 70 mg/dL per pazienti ad alto rischio CV; < 55 mg/dL per i pazienti con rischio CV molto elevato.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Cambia i livelli di proteina C-reattiva ultrasensibile (CRP).
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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I livelli di proteina C-reattiva ultrasensibile (CRP) sono misurati in mg/dL (milligrammi per decilitro).
Valore di riferimento: < 0,3 mg/dL
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dell'indice di lipemia
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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L'indice di lipemia è misurato in mg/dL (milligrammi per decilitro).
Valori di riferimento per 5 livelli indicanti un progressivo aumento dell'intensità dell'indice: 0 - 50 mg/dL (No); 50 - 100 mg/dl; 100 - 150 mg/dl; 150 - 200 mg/dL;200 - 9999999 mg/dL (più alto).
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Cambiamento nell'indice di ittero
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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L'indice di ittero è misurato in mg/dL (milligrammi per decilitro).
Valori di riferimento per 5 livelli indicanti un progressivo aumento dell'intensità dell'indice: 0 - 2 mg/dL (No); 2-4mg/dL; 4 - 10 mg/dl; 10 - 20 mg/dl; 20 - 9999999 mg/dL (superiore).
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dell'indice di emolisi
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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L'indice di emolisi è misurato in mg/dL (milligrammi per decilitro).
Valori di riferimento per 5 livelli che indicano un progressivo aumento dell'intensità dell'indice: < 30 mg/dL (No); 30 - 100 mg/dL; 100 - 200 mg/dl; 200 - 500 mg/dL; 500 - 9999999 mg/dL (superiore).
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei livelli di aspartato aminotransferasi (GOT/AST)
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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I livelli di aspartato aminotransferasi (GOT/AST) sono misurati in U/L (unità per litro) a 37ºC.
Valore di riferimento: 8 - 43 U/L a 37 ºC
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei livelli di lattato deidrogenasi (LDH).
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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I livelli di lattato deidrogenasi (LDH) sono misurati in U/L (unità per litro) a 37ºC.
Valore di riferimento: 125 - 220 U/L a 37 ºC
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Variazione dei livelli di creatina chinasi (CK).
Lasso di tempo: T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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I livelli di creatina chinasi (CK) sono misurati in U/L (unità per litro) a 37ºC.
Valore di riferimento: < 167 U/L a 37 ºC.
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T1 (pre), T2 (8 settimane), T3 (6 mesi), T4 (12 mesi)
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Collaboratori e investigatori
Collaboratori
Investigatori
- Investigatore principale: José Ramón Yela, PhD, Universidad Pontificia de Salamanca
- Investigatore principale: Antonio Crego, PhD, Universidad Pontificia de Salamanca
Pubblicazioni e link utili
Pubblicazioni generali
- Neff KD, Germer CK. A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self-compassion program. J Clin Psychol. 2013 Jan;69(1):28-44. doi: 10.1002/jclp.21923. Epub 2012 Oct 15.
- Germer CK, Neff KD. Self-compassion in clinical practice. J Clin Psychol. 2013 Aug;69(8):856-67. doi: 10.1002/jclp.22021. Epub 2013 Jun 17.
- Germer, C. & Neff, K. (2013b). The Mindful Self-Compassion training program. In T. Singer & M. Bolz (Eds.) Compassion: Bridging theory and practice: A multimedia book (pp. 365-396). Leipzig, Germany: Max-Planck Institute. Retrieved from: http://www.compassion-training.org/
- Germer, C., & Neff, K. (2019). Teaching the mindful self-compassion program: A guide for professionals. New York: Guilford Publications.
- Neff, K., & Germer, C. (2017). Self-Compassion and psychological well-being. In Seppälä, E. M., Simon-Thomas, E., Brown, S. L., Worline, M. C., Cameron, C. D., & Doty, J. R. (Eds.). (2017). The Oxford Handbook of Compassion Science (pp. 371-386). Oxford: Oxford University Press.
- Neff, K. D., & Germer, C. K. (2018). The Mindful Self-Compassion workbook: A proven way to accept yourself, find inner strength, and thrive. New York: The Guilford Press.
- Yela, J.R., Gómez Martínez, Mª. A., Crego, A., & Jiménez, L. (2020a). Effects of the Mindful Self-Compassion Programme on Clinical and Health Psychology Trainees' well-being: a Pilot Study. Clinical Psychologist, 24, 41-54. https://doi.org/10.1111/cp.12204
- Yela JR, Crego A, Gomez-Martinez MA, Jimenez L. Self-compassion, meaning in life, and experiential avoidance explain the relationship between meditation and positive mental health outcomes. J Clin Psychol. 2020 Sep;76(9):1631-1652. doi: 10.1002/jclp.22932. Epub 2020 Jan 24.
- Yela JR, Crego A, Buz J, Sanchez-Zaballos E, Gomez-Martinez MA. Reductions in experiential avoidance explain changes in anxiety, depression and well-being after a mindfulness and self-compassion (MSC) training. Psychol Psychother. 2022 Jun;95(2):402-422. doi: 10.1111/papt.12375. Epub 2021 Dec 13.
- Jiménez-Gómez, L., Yela, J.R., Crego, A. et al. Effectiveness of the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) vs. the Mindful Self-Compassion (MSC) Programs in Clinical and Health Psychologist Trainees. Mindfulness 13, 584-599 (2022). https://doi.org/10.1007/s12671-021-01814-2
- Melero, A. R., Yela, J. R., Crego, A., & Cortés-Rodríguez, M. (2020). Effectiveness of a Mindfulness-Based Cognitive Therapy Group Intervention in Reducing Gambling-Related Craving. Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 20(1), 107-134.
- Stahl, B., & Goldstein, E. (2019). A mindfulness-based stress reduction workbook. New Harbinger publications.
- Goldstein, E., & Stahl, B. (2015). MBSR every day: Daily practices from the heart of mindfulness-based stress reduction. New Harbinger Publications.
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Prove cliniche su Corso di Mindful Self-Compassion (MSC).
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Cambridge Health AllianceReclutamento
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Robert SimpsonNon ancora reclutamentoSclerosi multipla | Auto compassioneCanada
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Nanyang Technological UniversityHCA Hospice CareSconosciutoCure di fine vitaSingapore
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