高齢者の身体活動と健康のための意識的な運動

米国では、運動不足があらゆる年齢層にとって公衆衛生上の重大な懸念事項になっています。 人口の大部分が急速に高齢化しているため、中高年層（50歳以上）の罹患率と死亡率のリスクを軽減するために、活動性を維持し座りっぱなしを減らすことへの関心が高まっています。 高齢者は週に少なくとも 150 分間、中程度から激しい身体活動 (PA) を行うことが推奨されていますが、ほとんどはそうではありません。 特定の理論に基づいた行動戦略は、健康と活動行動にプラスの影響を与えることが示されています。 また、マインドフルネスに基づく介入（MBI）が心身の認識と自己調整の向上を通じてPAを促進する可能性があるという新たな証拠も出てきています。 しかし、MBI と身体活動に関する研究は、量的にも方法論的な厳密さにおいても、現時点では限られています。

広範な長期目標は、広範な普及に拡張可能な統合されたマインドフルネスと行動アプローチを通じて、中高年の成人の身体活動レベルと座りっぱなしの活動レベルを最適化することです。 ミネソタ大学（UMN）は、「すべての人に健康な精神、精神、身体を構築する」ためのアクセス可能なリソースを提供し、健康的な老化を優先することに取り組むコミュニティベースの組織であるYMCAグレーターツインシティーズと協力します。 発見から翻訳までの時間を短縮するために、2 フェーズのハイブリッド効果実装設計が使用されます。

フェーズ I では次のことに取り組みます。1) プロジェクトの組織化、バリア/ファシリテーターの評価、プロトコルの開発、およびトレーニング。 2) 移行マイルストーンを使用した、マインドフル運動と修正された健康と福祉への 10 の鍵の教育コントロールのランダム化パイロット研究 (n=30) における、複数のレベルでのプロジェクト プロトコルの実現可能性の評価。

フェーズ II では次のことに取り組みます。 1) 加速度計ベースの PA を使用した本格的なランダム化比較試験 (RCT、n=182) における、9 週間 (主要結果) および 26 週間および 52 週間でのマインドフル ムーブメントとコントロールの相対的な有効性の調査 (副次的結果）および他の二次的尺度には、座りっぱなしの活動、生活の質、運動の自己効力感と期待、マインドフルネス、幸福、身体の痛み、有害事象が含まれます。 2) 参加者、スタッフ、組織のリーダーシップからのコンテキスト データを提供することによる RCT 解釈。 これらには、登録率、遵守率、フォローアップ率、忠実度が含まれます。そして、障壁/促進者、関連性、実用性、手頃な価格、受け入れやすさの認識。 この情報は、他の YMCA サイトで実装するためのツールキットを作成するために使用されます。

このプロジェクトは、研究の翻訳を促進し加速することを目的としたデザインを使用して、地域ベースの環境で高齢者の身体活動を強化するためのMBIを評価する最初のプロジェクトの1つであるという点で革新的です。 UMN と YMCA のパートナーシップを通じて、有意義な効果と全国的な広がりをもたらす、持続可能で再現可能な身体活動介入を開発する大きな可能性があります。