高齢者のコアマッスルパフォーマンスに対するコアスタビリティエクササイズと太極拳の効果の比較

このプレテスト、ポストテストのデザイン研究では、高齢者が登録され、コアエクササイズグループまたは太極拳エクササイズグループに割り当てられ、コアエクササイズグループはコアエクササイズの介入を受け、太極拳エクササイズグループはコントロールグループとして太極拳エクササイズプログラムに参加しました。

若年成人グループも参照グループに登録され、運動介入を受けず、測定を 1 回だけ受けました。

2 人の高齢者グループの参加者は、12 週間、36 セッションの運動ベースの体幹安定トレーニング クラスを受けます。 各 60 分のコア エクササイズ クラスは、コア マッスルの強度、持久力、および体幹の安定性を向上させるためのエクササイズに焦点を当てています。

参加者は、介入の 1 週間前、1 週間、および 12 週間後に、筋肉のパフォーマンスとバランス能力の完全なベースライン評価を行う必要があります。