慢性非特異的腰痛における逆行歩行の効果

慢性腰痛 (CLBP) は、12 週間以上持続する腰痛と定義できる臨床的実体です。 疫学的証拠は、一般人口の 50% が CLBP を経験し、約 70% が生涯に少なくとも 1 回は CLBP に遭遇したことを示唆しています。 、腰椎の周りの弱く萎縮した筋肉は、これらの患者に大きな不動と再発性の腰痛を引き起こします.腰痛の有病率は、35〜55歳でピークに達します.腰痛は、椎間関節または仙腸関節の変性または損傷によって引き起こされます.体幹の軟部組織損傷を伴う関節、または筋力の低下による腰椎の不安定性による関節。 特に、6 か月以上持続する慢性腰痛 (CLBP) の患者は、体幹の動きを制限して、腰仙部または脚の痛みを最小限に抑えます。これにより、傍脊柱筋および多裂筋の腰筋の筋力低下のレベルが悪化します。これらの変化により、腰椎が増加します。不安定になり、腰痛の再発を引き起こします。 CLBP患者は、腰部の筋力が低下するため、身体機能や生産活動が低下します。

2015 年に Yun Ha Park らは、さまざまな形態のウォーキングが健康関連の体力、腰部の筋力、可動域、および痛みの指標に及ぼす影響を確認するための研究を実施しました。 40 人の女性が 4 つのグループに分けられました: 前に歩く (n = 10)、後ろに歩く (n = 10)、前後に歩く (n = 10)、およびコントロール グループ (n = 10)。 ウォーキング グループのすべての参加者は、10 週間、1 日 50 分、週 3 日歩いた。 研究の結果、前に歩く、後ろに歩く、前後に歩くと、健康に関連する体力、腰部の筋力、ROM、痛みに大きな変化が生じると結論付けられました。 特に後ろ向き歩行群は痛みの数値が低かった。

Kim SH らが実施した研究では、2016 年に 25 人の片側運動選手が含まれていました。 この研究の目的は、片側運動選手の等速性筋機能、腰痛指数、腰仙骨角に対する後方歩行の影響を調査することでした。 後方歩行は、1回60分ずつ週3回の頻度で10週間行った。 後方歩行前後の関連変数の比較を検証した． この研究は、後方歩行が腰椎の筋力を改善し、腰仙骨角を減少させ、腰椎の痛みを軽減するようであると結論付けました。

2017 年に Manisha Rathi らによって実施された実験的研究では、機械的な腰痛を持つ 30 人の女性がグループ A とグループ B の 2 つのグループに分けられました。グループ A は体幹強化エクササイズと 10 分間のホットパックを受け、グループ B は同じプロトコルを受けました。 10分間のレトロウォーキングとともに、プロトコルは4週間与えられ、結果の尺度は安静時のNPRSと活動とコア強度でした。 結果は、両方のグループで安静時と活動時のNPRSが大幅に減少したことを示しましたが、グループBはより多くの減少を示しました.

2018 年に Ansari B らは、慢性腰痛の有無にかかわらず参加者の前方歩行 (FW) および後方歩行 (BW) 中の腰椎多裂筋 (MF) および脊柱起立筋 (ES) の筋電図活動を調査するための実験的研究を実施しました。 (CLBP)。 25 人の健康な患者と 25 人の慢性腰痛患者が含まれていました。 研究は、BW が傍脊柱筋のより大きな活性化につながると結論付けました。 グローバル伸筋 (ES) とともに、健康な参加者と CLBP 患者の両方で、コア伸筋 (MF) の活動も FW よりも BW の方が高くなっています。 BW は、腰椎傍脊柱動員を強化するためのより好ましい有酸素運動です。 これらの調査結果は、CLBP のリハビリテーションにおいて重要な臨床的意味を持つ可能性があります。

Ansari S らが実施した研究では、2020 年に腰痛のある 30 人のアスリートが無作為に 2 つのグループに割り当てられました。 1つのグループには従来の治療が施され、もう1つのグループにはレトロウォーキングと従来の治療が施されました。 . 疼痛、屈曲可動域、バランス、および筋肉の疲労性を、介入の 4 週間前と後に調べました。 研究は、従来のエクササイズにレトロウォーキングを追加すると、慢性的な機械的LBPの減少と動的バランスの改善に役立つ可能性があるが、屈曲可動域の改善と筋肉疲労の軽減には追加の効果がないと結論付けました.

文献は、レトロウォーキングがアスリートの痛み、バランス、可動域に大きな影響を与えることを証明していますが、身体機能、ハムストリングスの痛みと柔軟性、および一般集団の慢性的な非特異的腰痛の腰椎の柔軟性に及ぼす影響は証明されています。さらに調査する必要があります。 現在の研究の目的は、慢性的な非特異的な腰痛の痛み、身体機能、および柔軟性に対するレトロウォーキングの影響を判断することです。