Efeitos da Retro Walking na Lombalgia Inespecífica Crônica

A dor lombar crônica (DLC) é uma entidade clínica que pode ser definida como dor nas costas com duração superior a 12 semanas. Evidências epidemiológicas sugerem que 50% da população em geral sofre de DLC e cerca de 70% já teve pelo menos uma ocorrência durante a vida. A dor lombar crônica está associada à restrição nas atividades físicas diárias que, em última análise, leva à atrofia muscular por desuso. Músculos fracos e atrofiados ao redor da coluna lombar causam imensa imobilidade e dor lombar recorrente nesses pacientes. A prevalência de dor lombar aumenta com pico entre 35-55 anos de idade. articulação com lesão de tecidos moles no tronco ou por instabilidade lombar devido à força muscular enfraquecida. A instabilidade lombar restringe a força muscular, resistência, flexibilidade e amplitude ativa de movimento (AROM). Em particular, pacientes com dor lombar crônica (DLC) que persiste por mais de 6 meses restringem o movimento do tronco para minimizar a dor na área lombossacral ou na perna, o que agrava o nível de fraqueza muscular lombar nos músculos paraespinhais e multífidos. instabilidade e aumentar a recorrência de lombalgia. Pacientes com DLC sofrem de funções físicas deterioradas e atividades de produção devido ao enfraquecimento da força muscular na região lombar.

Em 2015, Yun Ha Park et al, conduziram um estudo para confirmar o efeito de várias formas de caminhada na aptidão física relacionada à saúde, força muscular lombar, amplitude de movimento e índice de dor. Quarenta mulheres foram divididas em 4 grupos: andar para frente (n=10), andar para trás (n=10), andar para frente e para trás (n=10) e grupo controle (n=10). Todos os participantes dos grupos de caminhada caminharam 50 min/dia e 3 dias/semana durante 10 semanas. Os resultados do estudo concluíram que andar para frente, andar para trás e andar para frente e para trás causaram mudanças significativas na aptidão física relacionada à saúde, força muscular lombar, ADM e dor. Especialmente o grupo de andar para trás apresentou figuras baixas em dor.

Em um estudo conduzido por Kim SH et al, em 2016 foram incluídos vinte e cinco atletas de exercícios unilaterais. O objetivo deste estudo foi investigar o efeito da caminhada para trás na função muscular isocinética, índice de dor lombar e ângulo lombo-sacral em atletas de exercícios unilaterais. A caminhada para trás foi realizada com uma frequência de três vezes por semana por 60 minutos por vez durante 10 semanas. Foi verificada a comparação das variáveis ​​relacionadas antes e após andar para trás. Este estudo concluiu que andar para trás melhora a força muscular da vértebra lombar e reduz o ângulo lombossacral e parece reduzir a dor da vértebra lombar.

Em um estudo experimental conduzido por Manisha Rathi et al em 2017, 30 mulheres com dor lombar mecânica foram divididas em 2 grupos Grupo A e Grupo B. O Grupo A foi submetido a exercícios de fortalecimento do core e bolsa quente por 10 min, e o Grupo B foi submetido ao mesmo protocolo junto com Retro-caminhada por 10 min, o protocolo foi administrado por 4 semanas, as medidas de resultado foram NPRS em repouso e atividade e força do núcleo. Os resultados mostraram que houve redução significativa no NPRS em repouso e atividade em ambos os grupos, mas o grupo B apresentou maior redução.

Em 2018, Ansari B et al, conduziram um estudo experimental para investigar a atividade eletromiográfica dos músculos multífidos lombares (MF) e eretores da espinha (ES) durante a caminhada para frente (FW) e caminhada para trás (BW) em participantes com e sem dor lombar crônica (CLBP). Foram incluídos 25 pacientes saudáveis ​​e 25 com dor lombar crônica. O estudo concluiu que o BW leva a uma maior ativação dos músculos paravertebrais. Juntamente com o extensor global (ES), a atividade do extensor central (MF) também é maior durante o BW do que o FW em participantes saudáveis ​​e pacientes com DLC. BW é uma atividade aeróbica mais favorável para aumentar o recrutamento paraespinhal lombar. Esses achados podem ter implicações clínicas importantes na reabilitação da DLC.

Em um estudo conduzido por Ansari S et al, em 2020, trinta atletas com dor lombar foram divididos aleatoriamente em dois grupos. Um grupo recebeu tratamento convencional e outro recebeu retrocaminhada e tratamento convencional. . Dor, amplitude de movimento de flexão, equilíbrio e fatigabilidade muscular foram examinados antes e após 4 semanas da intervenção. O estudo concluiu que a caminhada retrô, quando adicionada aos exercícios convencionais, pode ser útil na redução da lombalgia mecânica crônica e na melhora do equilíbrio dinâmico, mas não tem efeito adicional na melhora da amplitude de movimento de flexão e na redução da fatigabilidade muscular.

A literatura comprovou os efeitos significativos da retrocaminhada na dor, equilíbrio e amplitude de movimento em atletas, mas seus efeitos na função física, dor e flexibilidade dos isquiotibiais e flexibilidade da coluna lombar na dor lombar crônica inespecífica na população em geral ainda precisam ser melhor investigados. O objetivo do presente estudo será determinar os efeitos da retrocaminhada na dor, função física e flexibilidade na dor lombar crônica inespecífica.