复古步行对慢性非特异性腰痛的影响

慢性腰痛 (CLBP) 是一种临床实体，可定义为持续时间超过 12 周的背痛。 流行病学证据表明，50% 的普通人群经历过 CLBP，约 70% 的人一生中至少经历过一次。慢性腰痛与日常身体活动受限有关，最终导致肌肉废用性萎缩。此外，腰椎周围的肌肉无力和萎缩导致这些患者无法移动和反复出现腰痛腰痛的患病率在 35-55 岁之间达到高峰。腰痛是由小关节或骶髂关节退化或受损引起的关节与躯干软组织损伤或肌肉力量减弱导致的腰椎不稳。腰椎不稳会限制肌肉力量、耐力、柔韧性和活动范围 (AROM)。 特别是，慢性腰痛（CLBP）患者持续超过 6 个月限制躯干运动以尽量减少腰骶区或腿部的疼痛，这加重了椎旁肌和多裂肌的腰肌无力水平。这些变化增加了腰椎不稳和提高腰痛的复发。 由于腰部肌肉力量减弱，CLBP 患者的身体机能和生产活动恶化。

2015 年，Yun Ha Park 等人进行了一项研究，以确认各种步行方式对与健康相关的身体素质、腰肌力量、运动范围和疼痛指数的影响。 四十名女性被分为4组：向前走（n=10）、向后走（n=10）、向前和向后走（n=10）和对照组（n=10）。 在 10 周内，步行组的所有参与者每天步行 50 分钟，每周步行 3 天。 研究结果得出结论，向前走、向后走、前后走会导致与健康相关的身体素质、腰肌力量、ROM 和疼痛发生显着变化。 尤其是倒着走的那一组，更是痛苦的低下了身形。

在 Kim SH 等人进行的一项研究中，2016 年纳入了 25 名单侧运动运动员。 本研究的目的是调查向后行走对单侧运动运动员的等速肌功能、腰痛指数和腰骶角的影响。 以每周 3 次、每次 60 分钟的频率向后行走，持续 10 周。 验证了向后行走前后相关变量的比较。 这项研究得出结论，向后行走可以提高腰椎的肌肉力量，减少腰骶角，似乎可以减轻腰椎疼痛。

在 Manisha Rathi 等人于 2017 年进行的一项实验研究中，将 30 名患有机械性腰痛的女性分为 A 组和 B 组。A 组进行了 10 分钟的核心强化锻炼和热敷，B 组进行了相同的方案与 10 分钟的逆向行走一起，该方案持续 4 周，结果测量为休息和活动时的 NPRS 以及核心力量。 结果显示，两组的静息和活动 NPRS 均显着降低，但 B 组的降低更多。

2018 年，Ansari B 等人进行了一项实验研究，以调查有和没有慢性腰痛的参与者在向前行走 (FW) 和向后行走 (BW) 期间腰椎多裂肌 (MF) 和竖脊肌 (ES) 的肌电活动（CLBP）。 包括 25 名健康和 25 名慢性腰痛患者。 研究得出结论，BW 会导致脊柱旁肌肉的更大激活。 除了整体伸肌 (ES)，在健康参与者和 CLBP 患者中，核心伸肌 (MF) 的活动在 BW 期间也高于 FW。 BW 是一种更有利于增强腰椎旁脊柱募集的有氧运动。 这些发现可能对 CLBP 的康复具有重要的临床意义。

在 Ansari S 等人进行的一项研究中，2020 年，30 名患有腰痛的运动员被随机分配到两组。 一组给予常规治疗，另一组给予逆向行走和常规治疗。 . 在干预 4 周前后检查疼痛、屈曲运动范围、平衡和肌肉疲劳度。 研究得出结论，将逆向行走添加到常规锻炼中可能有助于减少慢性机械性 LBP 和改善动态平衡，但对改善屈曲运动范围和降低肌肉疲劳性没有额外作用。

文献证明了逆行行走对运动员的疼痛、平衡和运动范围有显着影响，但它对一般人群慢性非特异性腰痛患者的身体机能、疼痛和腘绳肌柔韧性以及腰椎柔韧性的影响仍需进一步调查。 当前研究的目的是确定逆向行走对慢性非特异性腰痛的疼痛、身体功能和柔韧性的影响。