不眠症に対する自己管理による診断を超えた認知治療の有効性の評価: YAC 研究。 (YAC)

睡眠、活動、痛みの相互作用は、体内のほぼすべての重要な保護および調節プロセスに影響を与える可能性があります。 長期にわたる睡眠障害は、痛みに対する敏感性の増加、痛みの持続時間の延長、慢性痛の発症に関連しています。 痛みの軽減の程度は、睡眠、気分、行動、社会参加の質や混乱に直接影響を与える可能性があり、健康関連の生活の質（HRQL）に壊滅的な影響を及ぼします。

診断を超えた行動睡眠医学と自己管理は行動修正アプローチであり、現在、睡眠障害のある成人に対する不眠症の認知行動療法（CBTi）のような最前線の治療法となっています。 しかし、青年および若年成人の場合はまだ発症の初期段階にあり、精神的および身体的な健康状態と慢性的な痛みを併発している若者の場合はそれほどではありません。

主な目的: DOZE アプリの実装の実現可能性を評価します。

二次的な目的:

1. 睡眠の健康、痛み、全体的な健康関連の生活の質（HRQL）などの有効性の結果の差異を調査する。
2. 将来の最終的な試験に必要なサンプルサイズを決定するため。