햄스트링 유연성에 대한 수동 기술의 효과

햄스트링 근육은 걷기, 달리기, 쪼그리고 앉기, 무릎 굽힘 및 골반 기울기 동안 엉덩이와 무릎 움직임을 담당합니다. 햄스트링 근육의 기능은 무릎과 엉덩이 확장에서 굴곡을 수행하는 것입니다. 햄스트링 조임은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 햄스트링이 조여지면 요통 발생률이 15%로 증가했습니다.

장시간 같은 자세 유지, 피로, 좌식 생활 습관, 신체 역학 불량 등으로 햄스트링 단축이 발생했습니다. 햄스트링 긴장은 각 청소년과 성인의 허리와 골반의 생체 역학을 방해할 수 있습니다. 햄스트링 긴장이 있는 대부분의 사람들은 증상이 없었습니다. 일상 활동을 통해 햄스트링 근육을 자극하는 신경은 앉아 있는 동안 일정한 압력에 노출되며, 서 있을 때 햄스트링 긴장을 유발할 수 있습니다. 햄스트링 내부의 신경 유착은 햄스트링 유연성에 영향을 미치는 신경의 비정상적인 기계 민감성을 유발하는 신경역학을 변화시킬 수 있습니다. 신경 조직의 기계적인 민감성은 전통적인 건강한 사람들의 햄스트링 길이를 제한할 수 있습니다. 단축된 햄스트링은 근심 곡률 내에서 더 큰 압축 질량을 가하는 척추의 곡률을 수정하고 디스크 내 압력을 증가시키며 또한 더 큰 전단력의 발생률을 증가시켜 사람들이 척추 문제에 걸리기 쉽게 만듭니다. 햄스트링 긴장을 치료하기 위해 다양한 기술이 사용되었습니다. 이 연구에서는 무증상 여성의 햄스트링 유연성에 대한 Bowen 기술과 지속적인 스트레칭의 효과를 비교합니다.

그룹 1은 Bowen 기술로 치료됩니다. 이것은 연조직 동원 기술입니다. 이 의료에는 손, 손가락 및 엄지를 사용하여 근육, 신경, 인대 및 힘줄에 대한 짧고 가벼운 롤링 동작이 포함됩니다. 척수에서 경추, 광배근, 둔부, 햄스트링 근육 근위 및 원위, 대퇴근근 및 내측 고관절 줄무늬 근육을 향한 척추기립근의 세그먼트에 걸쳐 양측 롤링 운동을 받는 순서. 치료는 3주간 주 3회 실시합니다. 치료 세션은 다리당 20분입니다.

그룹 2는 지속적인 스트레칭 기술로 치료됩니다. 지속적인 스트레칭은 햄스트링 압박에 사용되는 가장 일반적이고 안전한 기술입니다. 이러한 종류의 스트레칭은 선천적 반사를 유발하지 않도록 비교적 일정한 힘으로 천천히 그리고 조금씩 적용됩니다. 결과적으로 근육 길이가 증가하는 것을 탄성 행동이라고 합니다. 단일 세션당 3회 연속 스트레칭 빈도로 30초 동안 정적 스트레칭을 하면 근육 길이를 늘리기에 충분합니다. 치료는 3주 동안 일주일에 세 번 주어질 것입니다. 치료 세션은 다리당 30초입니다. 두 그룹 모두 후속 조치를 위해 1개월 후에 올 것입니다. 결과 측정 활성 무릎 테스트 및 앉기 및 도달 테스트는 기준선, 치료 후 및 후속 조치에서 무증상 여성의 햄스트링 유연성 및 범위를 확인하는 데 사용됩니다. 이 연구의 목표는 무증상 여성의 햄스트링 유연성을 향상시키는 것입니다.

활성 무릎 확장 테스트와 앉기 및 도달 테스트를 사용하여 대상자의 햄스트링 유연성과 범위를 확인합니다. 이 두 테스트는 매우 높은 신뢰성과 유효성을 가지고 있습니다. Bowen 기술과 지속적인 스트레칭이 햄스트링 유연성에 미치는 영향을 보여주는 증거가 부족합니다. 이 연구의 목적은 두 기술의 효과를 비교하여 어떤 기술이 다른 기술보다 임상적 영향이 더 큰지 평가하는 것입니다.