Uma intervenção afirmativa de habilidades de enfrentamento para melhorar a saúde mental e sexual de jovens de minorias sexuais e de gênero (AFFIRM)

Sessão 1 foco

Introdução à terapia cognitivo-comportamental (TCC), explorando identidades lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros e queer (LGBTQ)+ e compreendendo o estresse das minorias.

Atividades da sessão 1

Apresentações

Discutindo a teoria e o propósito das abordagens da TCC

Explorando o estresse e o estresse das minorias

Entendendo as causas do estresse em nossas vidas

Foco da sessão 2

Compreender o impacto das atitudes e comportamentos anti-LGBTQ no estresse.

Atividades da sessão 2

Check-in e revisão

Examinando homofobia, heterossexismo e transfobia no nível individual, institucional e cultural

Identificar como essas experiências afetam pensamentos, sentimentos e comportamentos

Promover estratégias para enfrentar e combater a discriminação anti-LGBTQ em todos os níveis

Foco da sessão 3

Compreender como os pensamentos afetam os sentimentos.

Atividades da sessão 3

Check-in e revisão

Distinguir entre pensamentos e sentimentos

Explorando como os pensamentos influenciam sentimentos e comportamentos

Identificando padrões de pensamento contraproducentes

Reconhecer conversas internas negativas e sentimentos de desesperança

Aprendendo pensamento parando

Sessão 4 foco

Usando pensamentos para mudar sentimentos.

Atividades da Sessão 4

Check-in e revisão

Aumentar o pensamento positivo e os sentimentos de esperança

Mudando pensamentos negativos para pensamentos positivos

Desafiar o pensamento negativo e a homofobia/sentimentos negativos internalizados por meio do método ABCD (evento ativador, crença, consequência e debate)

Sessão 5 foco

Explorar como as atividades afetam os sentimentos.

Atividades da Sessão 5

Check-in e revisão

Examinar o impacto de várias atividades nos sentimentos

Identificar atividades de apoio e de afirmação de identidade

O impacto das atividades de afirmação LGBTQ nos sentimentos

Sessão 6 foco

Planejamento para superar pensamentos contraproducentes e sentimentos negativos.

Atividades da Sessão 6

Check-in e revisão

Distinguir entre objetivos claros e não claros

Identificar metas de curto, médio e longo prazo

Criando um plano de saúde sexual

Alimentando a esperança para o futuro

Sessão 7 foco

Compreender o impacto do estresse minoritário e atitudes ou comportamentos anti-LGBTQ nas relações sociais.

Atividades da Sessão 7

Check-in e revisão

A discriminação anti-LGBTQ pode levar a sentimentos de desconforto em torno de outras pessoas

Responder à discriminação ou assédio em situações sociais

Aprendendo a ser assertivo

Sessão 8 foco

Juntando tudo: desenvolvendo redes sociais seguras, solidárias e de afirmação de identidade.

Atividades da Sessão 8

Check-in e revisão

Manter uma rede social saudável: atentar para pensamentos, expectativas, sentimentos e comportamentos nos relacionamentos

Identificar um plano para construir uma rede de apoio