Повышение функциональных возможностей пожилых людей с помощью коротких сессий высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT-VA)

Повышение функциональных возможностей у пожилых людей с помощью коротких сессий высокоинтенсивных интервальных тренировок

Слабость – это состояние слабого физиологического резерва, которое увеличивает предрасположенность к падениям, госпитализации, инвалидности и смертности. Частота слабости быстро увеличивается после 65 лет, увеличиваясь с 10% до 50% среди людей в возрасте 85 лет и старше; поэтому более 9 миллионов ветеранов либо немощны, либо подвержены риску слабости. Физические упражнения доказали свою пользу при слабости, однако пожилые люди редко достигают рекомендованных 150 минут в неделю упражнений умеренной интенсивности. Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) становятся альтернативой, поскольку они обеспечивают такой же или лучший результат, чем упражнения средней интенсивности, за меньшее время. Недавно исследователи опубликовали, что 10-минутный режим HIIT 3 дня в неделю у пожилых мышей не только снижает слабость, но и приводит к увеличению силы и выносливости. Кроме того, предварительные данные демонстрируют значительные изменения в профилях микроРНК (миРНК). Несмотря на потенциал коротких сеансов ВИИТ для улучшения функциональных возможностей и улучшения приверженности лечению, этот метод не тестировался на людях в возрасте 65–85 лет, и особенно на ослабленных людях. Цели этого предложения заключаются в том, чтобы: 1) изучить возможность набора и проведения коротких сеансов HIIT ослабленным, пред-слабым и не ослабленным ветеранам старшего возраста и 2) охарактеризовать преимущества физической работоспособности и профили сывороточных микроРНК (миРНК) у эти участники.

Для достижения этих целей исследователи будут проводить короткие сеансы HIIT общей продолжительностью всего 10 минут 3 дня в неделю в течение 3 месяцев с использованием циклов лежачих упражнений участникам в возрасте 65-85 лет. Исследователи также будут использовать технологию секвенирования РНК нового поколения для оценки воздействия HIIT на профили микроРНК в образцах сыворотки. Исследователи ожидают, что этот проект продемонстрирует возможность проведения коротких сеансов HIIT пожилым людям, включая уязвимые и слабые группы населения, а также продемонстрирует способность собирать и анализировать профили микроРНК сыворотки. Преимуществами этой программы являются способность поддерживать или наращивать мышечную массу и улучшать аэробную выносливость, особенно у пожилых пациентов, у которых так распространены слабость и саркопения. Таким образом, этот пилотный проект заложит основу для будущих клинических испытаний, которые дополнительно изучат полезность HIIT для предотвращения или задержки наступления слабости в более крупных когортах и, в конечном итоге, приведут к улучшению функциональных возможностей и качества жизни стареющего населения ветеранов.