Ikääntyneiden aikuisten toimintakyvyn parantaminen lyhyen istunnon korkean intensiteetin intervalliharjoittelulla (HIIT-VA)

Parantaa ikääntyneiden aikuisten toimintakykyä lyhyellä korkean intensiteetin intervalliharjoittelulla

Hauraus on huonon fysiologisen varannon tila, joka lisää alttiutta kaatumiseen, sairaalahoitoon, vammaisuuteen ja kuolleisuuteen. Haurauden ilmaantuvuus lisääntyy nopeasti 65 vuoden iän jälkeen ja kasvaa 10 prosentista jopa 50 prosenttiin 85 vuotta täyttäneistä; siksi yli 9 miljoonaa veteraania on joko heikkokuntoisia tai heikentyneen vaarassa. Harjoittelusta on todistetusti hyötyä heikkokuntoisille, mutta vanhemmat aikuiset saavuttavat harvoin suositellun 150 minuutin viikossa kohtuullisen intensiivisen harjoittelun. Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) on nousemassa vaihtoehdoksi, koska se tuottaa samanlaisia ​​tai parempia voittoja kuin kohtalaisen intensiteetin harjoittelu lyhyemmässä ajassa. Äskettäin tutkijat julkaisivat, että 3 päivää viikossa 10 minuutin HIIT-hoito iäkkäillä hiirillä ei ainoastaan ​​vähennä heikkoutta, vaan johtaa sekä voiman että kestävyyden hyötyihin. Lisäksi alustavat tiedot osoittavat merkittäviä muutoksia mikroRNA:n (miRNA) profiileissa. Huolimatta lyhyen istunnon HIIT:n mahdollisuudesta parantaa toimintakykyä ja johtaa parempaan sitoutumiseen, modaliteettia ei ole testattu 65-85-vuotiailla ja erityisesti heikkokuntoisilla henkilöillä. Tämän ehdotuksen tavoitteet ovat: 1) tutkia lyhyen istunnon HIIT:n rekrytoinnin ja hallinnoinnin toteutettavuutta heikkokuntoisille, ennen heikkokuntoisille ja ei-hauraille vanhemmille veteraaneille ja 2) karakterisoida fyysisen suorituskyvyn edut ja seerumin mikroRNA (miRNA) -profiilit niitä osallistujia.

Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi tutkijat antavat 65–85-vuotiaille osallistujille lyhyen istunnon HIIT-ohjelman, joka kestää vain 10 minuuttia, 3 päivää viikossa 3 kuukauden ajan. Tutkijat käyttävät myös seuraavan sukupolven RNA-sekvenssiteknologiaa arvioidakseen HIIT-vaikutuksia seeruminäytteiden mikroRNA-profiileihin. Tutkijat odottavat tämän hankkeen osoittavan lyhyen istunnon HIIT:n antamisen toteutettavuutta iäkkäille henkilöille, mukaan lukien haavoittuvat heikkokuntoiset ja esihauraat populaatiot, sekä kyvyn kerätä ja analysoida seerumin miRNA-profiileja. Tämän ohjelman etuja ovat kyky ylläpitää tai rakentaa lihasmassaa ja parantaa aerobista kuntoa, erityisesti iäkkäillä potilailla, joilla heikkous ja sarkopenia ovat niin yleisiä. Tämä pilottihanke luo näin ollen perustan tuleville kliinisille tutkimuksille, jotka tutkivat edelleen HIIT:n hyödyllisyyttä haurauden syntymisen ehkäisemiseksi tai viivästymiseksi suuremmissa kohortteissa ja johtavat viime kädessä ikääntyvien veteraanipopulaatioiden toimintakyvyn ja elämänlaadun parantamiseen.