Zwiększanie zdolności funkcjonalnych u osób starszych dzięki krótkim sesjom i treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT-VA)

Zwiększanie wydolności funkcjonalnej u osób starszych za pomocą krótkich sesji treningu interwałowego o wysokiej intensywności

Zespół słabości to stan, w którym brakuje rezerw fizjologicznych, który zwiększa podatność na upadki, hospitalizację, niepełnosprawność i śmiertelność. Częstość występowania zespołu słabości gwałtownie wzrasta po 65 roku życia, wzrastając z 10% do aż 50% osób w wieku 85 lat i starszych; dlatego ponad 9 milionów weteranów jest albo słabych, albo zagrożonych zespołem słabości. Udowodniono, że ćwiczenia są korzystne dla osób ze słabością, jednak starsze osoby rzadko osiągają zalecane 150 minut tygodniowo ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) staje się alternatywą, ponieważ zapewnia podobne lub lepsze rezultaty niż ćwiczenia o umiarkowanej intensywności w krótszym czasie. Niedawno badacze opublikowali, że 10-minutowy program HIIT prowadzony 3 dni w tygodniu u starszych myszy nie tylko zmniejsza osłabienie, ale także zapewnia korzyści zarówno w zakresie siły, jak i wytrzymałości. Ponadto wstępne dane wskazują na istotne zmiany w profilach mikroRNA (miRNA). Pomimo potencjału krótkich sesji HIIT w zakresie poprawy zdolności funkcjonalnych i prowadzenia do lepszego przestrzegania zaleceń, moda ta nie została przetestowana u osób w wieku 65–85 lat, w szczególności u osób słabych. Cele tej propozycji to: 1) zbadanie wykonalności rekrutacji i prowadzenia krótkich sesji HIIT wśród starszych weteranów słabych, przed zespołem osłabienia i zdrowych oraz 2) scharakteryzowanie korzyści w zakresie sprawności fizycznej i profili mikroRNA (miRNA) w surowicy u tych uczestników.

Aby osiągnąć te cele, badacze przeprowadzą krótkie sesje HIIT trwające tylko 10 minut, 3 dni w tygodniu przez 3 miesiące, z wykorzystaniem cykli ćwiczeń w pozycji leżącej, uczestnikom w wieku 65–85 lat. Badacze wykorzystają także technologię sekwencji RNA nowej generacji do oceny wpływu HIIT na profile mikroRNA w próbkach surowicy. Badacze spodziewają się, że projekt ten wykaże wykonalność podawania krótkich sesji HIIT starszym osobom, w tym populacjom bezbronnym i przed zespołem kruchości, a także zademonstruje możliwość gromadzenia i analizowania profili miRNA w surowicy. Zaletami tego programu jest możliwość utrzymania lub budowy masy mięśniowej oraz poprawa kondycji tlenowej, szczególnie u starszych pacjentów, u których często występuje osłabienie i sarkopenia. Ten projekt pilotażowy położy zatem podwaliny pod przyszłe badania kliniczne, które dokładniej zbadają użyteczność HIIT w zapobieganiu lub opóźnianiu wystąpienia zespołu słabości w większych kohortach, a ostatecznie doprowadzą do poprawy zdolności funkcjonalnych i jakości życia w starzejącej się populacji weteranów.