Funkcionális kapacitás növelése idősebb felnőtteknél rövid időtartamú, nagy intenzitású intervallum edzéssel (HIIT-VA)

Funkcionális kapacitás növelése idősebb felnőtteknél rövid ülésszakos, nagy intenzitású intervallum edzéssel

A gyengeség a gyenge fiziológiai tartalék állapota, amely növeli az esések, a kórházi kezelés, a rokkantság és a halálozási kockázatot. A gyengeség előfordulása gyorsan növekszik 65 éves kor után, és 10%-ról akár 50%-ra nő a 85 éves vagy idősebbek körében; ezért több mint 9 millió veterán vagy törékeny, vagy ki van téve annak veszélyének. A testmozgás bizonyítottan jótékony hatással van a gyengékre, de az idősebb felnőttek ritkán érik el az ajánlott heti 150 perces mérsékelt intenzitású testmozgást. A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) alternatívaként jelenik meg, mivel hasonló vagy jobb eredményeket hoz, mint a közepes intenzitású edzések rövidebb idő alatt. Nemrég a kutatók közzétették, hogy a heti 3 napos, 10 perces HIIT-kúra idős egereknél nemcsak csökkenti a törékenységet, hanem az erőt és az állóképességet is javítja. Emellett az előzetes adatok jelentős változásokat mutatnak a mikroRNS (miRNS) profilokban. Annak ellenére, hogy a rövid távú HIIT képes javítani a funkcionális kapacitást és jobb adherenciát eredményez, a modalitást nem tesztelték 65-85 éves egyéneken, és különösen gyenge egyéneken. Ennek a javaslatnak a céljai a következők: 1) megvizsgálni a rövid munkamenetes HIIT toborzásának és kezelésének megvalósíthatóságát a gyenge, a gyengülés előtti és a nem törékeny idősebb veteránok számára, és 2) a fizikai teljesítmény előnyeinek és a szérum mikroRNS (miRNS) profiljának jellemzése azok a résztvevők.

E célok elérése érdekében a kutatók egy mindössze 10 perces, mindössze 10 perces, heti 3 napon át tartó rövid HIIT-kúrát adnak be, 3 hónapon keresztül fekvő testmozgást alkalmazva a 65-85 éves résztvevőknek. A kutatók a következő generációs RNS-szekvencia technológiát is alkalmazni fogják a HIIT hatásának felmérésére a szérumminták mikroRNS-profiljaira. A kutatók arra számítanak, hogy ez a projekt bemutatja a rövid távú HIIT alkalmazásának megvalósíthatóságát idősebb egyéneknek, beleértve a sebezhető, törékeny és a gyengülés előtti populációkat, valamint bemutatja a szérum miRNS-profilok összegyűjtésének és elemzésének képességét. Ennek a programnak az előnyei közé tartozik az izomtömeg fenntartása vagy felépítése, valamint az aerob kondicionálás javítása, különösen idősebb betegeknél, ahol a gyengeség és a szarkopénia annyira elterjedt. Ez a kísérleti projekt ezért megalapozza a jövőbeli klinikai vizsgálatok alapjait, amelyek tovább vizsgálják a HIIT hasznosságát a nagyobb csoportokban a törékenység kialakulásának megelőzésében vagy késleltetésében, és végső soron az idősödő veteránpopulációk funkcionális kapacitásának és életminőségének javításához vezetnek.