Активация передней зубчатой ​​мышцы во время упражнения планка

Дискинезия лопатки определяется как изменение положения лопатки в состоянии покоя или движения лопатки. Это состояние может привести к негативным изменениям оптимальной функции плеча у отдельных людей (Хуан, Чен, Ду и Линь, 2020; Джилде, Ференс, Аббас, Цзян и Окороха, 2021). Сообщалось о таких изменениях, как увеличение плечелопаточного угла при горизонтальном отведении с дискинезией лопатки, снижение максимальной силы мышц вращающей манжеты плеча, ответственных за компрессионную стабильность, и уменьшение субакромиального пространства при выполнении функций над головой (Kibler & Sciascia, 2019). Возникающие в результате функциональные нарушения и дисбалансы наблюдаются у 67-100% спортсменов, а также лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, иногда бессимптомно, а иногда сопровождаются патологией плеча (Silva et al., 2022). Хотя выявлено множество факторов, способствующих развитию дискинезии лопаток, одним из ключевых факторов является дисбаланс лопаточных мышц. Группы лопаточно-грудных мышц, которые часто выделяются при дискинезии лопатки, — это нижняя трапециевидная и передняя зубчатая мышцы. Передняя зубчатая мышца отвечает за вращение вверх, наружное вращение и наклон лопатки назад. Эта мышца имеет решающее значение для поддержания нормального положения и непрерывности функциональных движений лопатки (Ludewig, Cook & Nawoczenski, 1996; Ludewig & Reynolds, 2009). В исследовании, проведенном с участием малоподвижных людей, сообщалось, что ЭМГ-активность нижней трапециевидной и передней зубчатой ​​мышц снижается при наличии дискинезии лопатки (Ann MJ Cools et al., 2014). В отличие от этого исследования, ЭМГ-активность передней зубчатой ​​мышцы у спортсменов с дискинезией лопатки изучалась во время различных моделей движений и функций, таких как подъем плеч, упражнения на отжимания и теннисные подачи. Было высказано предположение, что мышечная активность увеличилась по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни, и это увеличение следует дополнительно изучить в будущем (де Паула Маркес и Дионисио, 2024). Еще одним подчеркнутым моментом является взаимосвязь между активацией передней зубчатой ​​мышцы и силой внешней ротации плеча у лиц с дискинезией. Хотя было установлено, что активность передней зубчатой ​​мышцы снижается при наличии дискинезии лопатки, сила мышц внешней ротации варьируется в зависимости от оцениваемого положения. Также была подчеркнута важность лопаточных мышц для силы внешнего вращения плеча (Uga, Nakazawa и Sakamoto, 2016). Укрепление мышц, ответственных за внешнее вращение у спортсменов, занимающихся верхом, и восстановление нормального движения лопатки являются ключевыми моментами, которым следует уделять особое внимание в программах профилактики травм (Энн М. Кулс, Йоханссон, Бормс и Маенхаут, 2015; Зуб и др., 2020). ).

Основная область тела включает позвоночник, бедра, таз, проксимальные части нижних конечностей и живот (Kibler, Press, & Sciascia, 2006). Сила этих мышц позволяет передавать сжимающие, поступательные и сдвигающие силы, которые служат для механической стабилизации позвоночника и распределения усилий на остальную часть тела (Акутота, Феррейро, Мур и Фредериксон, 2008; Фредериксон и Мур, 2005). Стабильность корпуса определяется как способность контролировать положение и движение туловища над тазом во время комплексной кинетической цепной активности. Это позволяет оптимально передавать и контролировать силу и движение конечного сегмента. Подобно основным мышцам, лопатка играет важную роль в передаче создаваемой силы на дистальные сегменты. Нарушение стабильности лопатки может привести к снижению силы корпуса, тем самым увеличивая риск травм и снижая спортивные результаты. По этой причине упражнения, направленные на увеличение выносливости лопаточных мышц и корпуса, должны быть включены в программы тренировок спортсменов, чтобы предотвратить травмы и повысить производительность (Cobanoglu, Keklik, Zorlular, Polat & Akaras, 2019). Одним из упражнений, часто включаемых в корейские программы силовых тренировок для спортсменов, является упражнение «планка». В отличие от упражнений с приседанием, упражнение «планка» широко предпочтительнее для увеличения силы и выносливости, поскольку оно не нагружает поясничный отдел позвоночника и лишь минимально нагружает позвоночник при выполнении с использованием веса тела (Topçu et al., 2022). Очень важно выполнять упражнения планки с правильным расположением сегментов. Правильное положение планки достигается в стойке для отжиманий, когда вес тела приходится на предплечья, локти и пальцы ног. Руки должны располагаться прямо под плечевыми суставами, а все тело должно сохранять прямое положение (Непорент, Шлосберг и Арчер, 2011; Чжан, Донг и Эль Саддик, 2016). Недостаток силы мышц корпуса или мышц-стабилизаторов лопатки во время выполнения планки может привести к тому, что человек примет неправильную позу, компенсируя это за счет грудного отдела позвоночника или нижней части бедер. Фактически, отчет о клиническом случае показал, что неправильная и чрезмерная активность лопаток во время упражнений на планке может привести к длительному повреждению грудного нерва (Güzel, Ozen & Sözay, 2023). В литературе имеются исследования, посвященные изучению активности передней зубчатой ​​мышцы, отвечающей за стабилизацию лопатки, у спортсменов при выполнении упражнений на планке (Can, Harput, & Turgut, 2024). Однако не было найдено ни одного исследования, которое бы оценивало активность ЭМГ передней зубчатой ​​мышцы во время упражнений на планке у спортсменов с дискинезией лопатки».