Die Aktivierung des Serratus Anterior-Muskels während der Plank-Übung

Unter Skapuladyskinesie versteht man Veränderungen in der Ruheposition des Schulterblatts oder in der Bewegung des Schulterblatts. Dieser Zustand kann bei Einzelpersonen zu negativen Veränderungen der optimalen Schulterfunktion führen (Huang, Chen, Du & Lin, 2020; Jildeh, Ference, Abbas, Jiang & Okoroha, 2021). Über Veränderungen wie eine Vergrößerung des Glenohumeralwinkels während der horizontalen Abduktion mit Skapuladyskinesie, eine Abnahme der Maximalkraft der Muskeln der Rotatorenmanschette, die für die Kompressionsstabilität verantwortlich sind, und eine Abnahme des subakromialen Raums bei Überkopffunktionen wurde berichtet (Kibler & Sciascia, 2019). Diese daraus resultierenden funktionellen Beeinträchtigungen und Ungleichgewichte werden bei 67–100 % der Sportler sowie bei Personen mit sitzender Tätigkeit beobachtet, manchmal ohne Symptome und manchmal begleitet von einer Schulterpathologie (Silva et al., 2022). Während viele Faktoren identifiziert wurden, die zur Entwicklung einer Skapuladyskinesie beitragen, ist ein Schlüsselfaktor das Ungleichgewicht der Skapulamuskulatur. Die skapulothorakalen Muskelgruppen, die im Zusammenhang mit Skapuladyskinesien häufig betont werden, sind der untere Trapezius und der Serratus anterior. Der Musculus serratus anterior ist für die Aufwärtsrotation, Außenrotation und Hinterneigung des Schulterblatts verantwortlich. Dieser Muskel ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer normalen Ausrichtung und die Kontinuität der funktionellen Bewegung des Schulterblatts (Ludewig, Cook & Nawoczenski, 1996; Ludewig & Reynolds, 2009). In einer Studie mit sesshaften Personen wurde berichtet, dass die EMG-Aktivität der unteren Trapezius- und Serratus-anterior-Muskeln bei Vorliegen einer Skapuladyskinesie abnahm (Ann MJ Cools et al., 2014). Im Gegensatz zu dieser Studie wurde die EMG-Aktivität des Musculus serratus anterior bei Überkopfsportlern mit Skapuladyskinesie bei verschiedenen Bewegungsmustern und -funktionen wie Schulterheben, Liegestützübungen und Tennisaufschlägen untersucht. Es wurde vermutet, dass die Muskelaktivität im Vergleich zu sesshaften Personen zunahm, und dieser Anstieg sollte in Zukunft weiter untersucht werden (de Paula Marques & Dionisio, 2024). Ein weiterer hervorgehobener Punkt ist der Zusammenhang zwischen der Aktivierung des Serratus-anterior-Muskels und der Außenrotationskraft der Schulter bei Personen mit Dyskinesie. Während festgestellt wurde, dass die Aktivität des Serratus anterior-Muskels bei Vorliegen einer Skapuladyskinesie abnimmt, variiert die Kraft der Außenrotationsmuskulatur je nach bewerteter Position. Die Bedeutung der Schulterblattmuskulatur für die Kraft der Außenrotation der Schulter wurde ebenfalls hervorgehoben (Uga, Nakazawa und Sakamoto, 2016). Die Stärkung der Muskeln, die für die Außenrotation bei Überkopfsportlern verantwortlich sind, und die Wiederherstellung der normalen Bewegung des Schulterblatts sind Schlüsselpunkte, die in Programmen zur Verletzungsprävention als Ganzes hervorgehoben werden sollten (Ann M. Cools, Johansson, Borms & Maenhout, 2015; Tooth et al., 2020). ).

Die Kernregion des Körpers umfasst die Wirbelsäule, die Hüften, das Becken, die proximalen unteren Extremitäten und den Bauch (Kibler, Press & Sciascia, 2006). Die Stärke dieser Muskeln ermöglicht die Übertragung von Druck-, Translations- und Scherkräften, die dazu dienen, die Wirbelsäule mechanisch zu stabilisieren und Kräfte auf den Rest des Körpers zu verteilen (Akuthota, Ferreiro, Moore & Fredericson, 2008; Fredericson & Moore, 2005). Rumpfstabilität ist definiert als die Fähigkeit, die Position und Bewegung des Rumpfes über dem Becken während integrierter kinetischer Kettenaktivitäten zu kontrollieren. Es ermöglicht die optimale Übertragung und Kontrolle von Kraft und Bewegung auf das Endsegment. Ähnlich wie die Rumpfmuskulatur spielt das Schulterblatt eine wichtige Rolle bei der Übertragung der erzeugten Kraft auf die distalen Segmente. Eine Beeinträchtigung der Stabilität des Schulterblatts kann zu einer Abnahme der Kernkraft führen, wodurch sich das Verletzungsrisiko erhöht und die sportliche Leistung verringert wird. Aus diesem Grund sollten Übungen zur Steigerung der Schulterblattmuskulatur und der Rumpfausdauer in die Trainingsprogramme von Sportlern integriert werden, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu steigern (Cobanoglu, Keklik, Zorlular, Polat & Akaras, 2019). Eine der Übungen, die häufig in koreanischen Krafttrainingsprogrammen für Sportler enthalten sind, ist die Plank-Übung. Im Gegensatz zu Sit-up-Übungen wird die Plank-Übung weithin zur Steigerung von Kraft und Ausdauer bevorzugt, da sie die Lendenwirbelsäule nicht belastet und die Wirbelsäule bei Ausführung mit dem Körpergewicht nur minimal belastet (Topçu et al., 2022). Es ist sehr wichtig, Plank-Übungen mit der richtigen Segmentausrichtung durchzuführen. Die richtige Plank-Position wird im Liegestützstand erreicht, wobei das Körpergewicht von den Unterarmen, Ellbogen und Zehen getragen wird. Die Arme sollten direkt unter den Schultergelenken platziert werden und der gesamte Körper sollte eine gerade Ausrichtung beibehalten (Neporent, Schlosberg & Archer, 2011; Zhang, Dong & El Saddik, 2016). Ein Mangel an Kraft in den Rumpf- oder Schulterblatt-Stabilisierungsmuskeln während des Plankens kann dazu führen, dass die Person eine falsche Haltung einnimmt, indem sie die Brustwirbelsäule oder die unteren Hüften ausgleicht. Tatsächlich wurde in einem Fallbericht darauf hingewiesen, dass eine falsche und übermäßige Aktivität des Schulterblatts bei Plankenübungen zu einer längeren Verletzung des Brustnervs führen kann (Güzel, Ozen & Sözay, 2023). In der Literatur gibt es Studien, die die Aktivität des Musculus serratus anterior, der für die Stabilisierung des Schulterblatts verantwortlich ist, bei Sportlern während Plank-Übungen untersuchen (Can, Harput & Turgut, 2024). Es wurden jedoch keine Forschungsergebnisse gefunden, die die EMG-Aktivität des Serratus anterior während Plankenübungen bei Sportlern mit Skapuladyskinesie bewerten.“