Rehabilitering vid diskbråck i ländryggen

EXPERIMENTELL: Skriftlig övningsgrupp

Träningsprogrammet kommer att bestå av core-stabiliseringsövningar, som riktar in sig på olika bålmuskler för att optimera segmentell kontroll, spinal stabilitet, spinal stelhet, orientering och interoperabiliteten av dessa funktioner. Träningsprogrammet kommer att vara skriftligt, vilket är en vanlig typ av hemträningsprogram.

Beteende: Övningsgrupp (skriftlig form)

Övningsprogrammet kommer att struktureras med core stabiliseringsövningar. Patienterna kommer att få den skriftliga formen av övningar och kommer att användas som hemövningar. Träningsförloppet kommer att tillhandahållas av positionsändringar.

EXPERIMENTELL: Videobaserad träningsgrupp

Träningsprogrammet kommer att bestå av core stabiliseringsövningar, som ger segmentell kontrolloptimering, spinal stabilisering, spinal stelhet, orientering och interoperabiliteten av dessa funktioner. Träningsprogrammet kommer att ges till patienter som videoinspelningar, som ger visuell och auditiv återkoppling.

Beteende: Träningsgrupp (videobaserad)

Övningsprogrammet kommer att struktureras med core stabiliseringsövningar. Patienterna kommer att få träningsvideorna, som ger visuell och auditiv feedback, och kommer att användas som hemmaövningar. Träningsförloppet kommer att tillhandahållas av positionsändringar.

NO_INTERVENTION: Kontrollgrupp

Patienterna, som remitteras och väntar på träningsprogrammet i sin rutinmässiga vardag. Mätningar kommer att utföras vid samma tidsram i experimentgrupp. Efter 12 veckors uppföljningsperiod kommer de att gå med i träningsprogrammet.

Handikapp

Oswestry Disability Index (ODI) kommer att användas för att utvärdera patienternas uppfattning om funktionshinder i ländryggen. ODI består av 10 frågor med poäng mellan 0 och 5.

Smärtuppfattning

Numeric Rated Scale (NRS) kommer att användas för att utvärdera smärtuppfattning. Patienterna kommer att få bedöma sin smärta mellan 0 och 10.

Kinesiofobi

Tampa Kinesiophobia Scale kommer att användas. Den består av 17 frågor om rädsla för rörelse och återskador. Varje fråga fick mellan 1 och 4 poäng.

Känslomässig status

Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) kommer att användas för att utvärdera patienternas ångest- och depressionsstatus. HADS består av 14 frågor som fick mellan 1 och 3.

Hälso-relaterad livskvalité

Frågeformuläret SF-36 Health Related Quality of Life (SF-36) kommer att användas. SF-36 består av 36 frågor och utvärderar olika aspekter av livskvalitet.

Rörelseomfång för ländryggen

Omfånget för ländböjning och -extension kommer att mätas med inklinometern. Medan personen står på båda fötterna kommer först inklinometern att placeras på referenspunkterna på ryggraden. För ländböjningsvärde Personen kommer att uppmanas att böja sig framåt så mycket han kan utan att böja benen. För extensionsvärde kommer personen att bli ombedd att böja sig bakåt så mycket som möjligt utan att böja benen, och vid den sista punkten kommer inklinometern att avläsas och värdet registreras.

Lumbal lordos kommer att mätas med inklinometern. Medan patienterna står med fötterna axelbrett isär och knäna raka, kommer mätningen att tas av inklinometern placerad på referenspunkterna.

Flexibilitet

Fingertopp-till-golv-test kommer att tillämpas. Personen kommer att uppmanas att luta sig framåt utan att böja på knäna när han står på en hög plattform, och avståndet mellan fingertoppen och plattformen kommer att mätas. Värden kommer att registreras som centimeter.

Sidoböjningstest kommer att användas för att mäta ryggradens flexibilitet vid höger och vänster lateral flexion. Patienten kommer att bli ombedd att böja ryggen till höger och vänster sida, utan att separera ryggen från väggen. Resultaten kommer att registreras som centimeter.

Statisk uthållighet

Lateral Bridge Test kommer att användas för att utvärdera den statiska uthålligheten hos de laterala kärnmusklerna. Försökspersonerna kommer att uppmanas att vända sig på höger sida, höja sin kropp på sina underarmar och tår och hålla dem i denna position, och tiden tills positionen försämras kommer att registreras som tvåa.

Sorensen Test kommer att användas för att utvärdera den statiska uthålligheten hos trunkextensorer. Försökspersonerna placerades i bukläge, med bäcken, höfter och knän på sängen. Försökspersonerna kommer att uppmanas att sträcka ut sin överkropp rakt fram från kanten av bordet och tiden tills försämringen av den raka positionen registreras.

Trunk Flexors Endurance Test kommer att användas för att utvärdera statisk uthållighet hos bålflexorerna. Försökspersonerna placerades med bålen i 60 graders flexion, knän och höfter i 90 graders flexion position. När 60 graders bålflexion är försämrad kommer testet att avslutas och tiden kommer att registreras.

Dynamisk uthållighet

Sit-ups test kommer att användas för att utvärdera uthålligheten i magmusklerna. Patienterna kommer att uppmanas att böja bålen medan knäna är i böjt läge och fötterna är stabiliserade. Varje test av patienterna är 30 sekunder. Antalet gånger de kan göra det kommer att registreras.

Modifierat "Push-ups" test kommer att användas för att utvärdera överkroppens styrka uthållighet. Försökspersonerna kommer att uppmanas att lyfta huvudet, axlarna och bålen från marken i liggande position med armar och armbågar böjda och armbågarna helt utsträckta. Under testet kommer knäna att placeras i flexion (25). Varje test av patienterna är 30 sekunder. Antalet gånger de kan göra det kommer att registreras.

Träna följsamhet

Patienterna kommer att uppmanas att notera antalet dagar de tränar varje vecka.