Små skridt mod forbedring af aktivitet og søvnvaner for at mindske risikoen for demens

Efterforskerne har tidligere co-designet en personlig, teknologi-assisteret fysisk aktivitetsintervention kaldet 'Små skridt', som fremmer positive adfærdsændringer for at reducere demensrisikofaktorer. Den nuværende undersøgelse har til formål at implementere og evaluere denne intervention. Websitet 'Små skridt' giver værktøjerne til at lette ændringer i tidsbrugsadfærd med en visuel repræsentation af deltagerens aktuelle tidsforbrug og tillader manipulation for at demonstrere, hvordan små livsstilsændringer kan forbedre og opfylde behov for søvn og fysisk aktivitet. I stedet for at betragte enkelttidsbrugskomponenter som uafhængige variabler, vil herunder 24-timers tidsbrugssammensætninger i samme analytiske model tillade det uundgåelige samspil mellem de enkelte komponenter at blive vurderet.

Ældre voksne med størst risiko for demens (ældre befolkning, lavt fysisk aktivitetsniveau, områder med lavere socioøkonomisk status) vil blive rekrutteret. Deltagerne vil blive vurderet ansigt-til-ansigt af uddannet forskningspersonale ved studietilmelding og afslutning af introduktions-, vedligeholdelses- og opfølgningsfaserne (hver fase er 12 uger lang). Forsøget vil omfatte omfattende vurderinger, herunder detaljerede demografiske, antropometriske og tidsforbrugsvurderinger.

Interventionen vil blive modelleret på vores tidligere succesfulde metode til at reducere siddetiden hos ældre voksne og bruge anbefalinger af den optimale aktivitetssammensætning genereret fra en tidligere undersøgelse (ACTIVate Study, Smith et al. BMJ Open 2022;12:e047888). Ældre voksne vil være i stand til at arbejde sammen med forskningspersonale om at samskabe interventioner, der er individualiserede til deres egne behov baseret på individuelle præferencer, begrænsninger og livsstil. Det antages, at Små Skridt-interventionen både vil være mere effektiv end generisk sundhedsrådgivning (kontrolgruppe), og effekter vil holde over tid (til slutningen af ​​opfølgningsfasen).

Hypoteser: Hos ældre voksne med risiko for demens vil en intervention med små skridt sammenlignet med generiske sundhedsråd være mulig og forbundet med:

1. øget tid brugt på fysisk aktivitet fra tilmelding til slutningen af ​​hver fase sammenlignet med generiske sundhedsråd.
2. forbedret kognitiv funktion vurderet ved Addenbrookes kognitive eksamen.
3. forbedret søvnkvalitet som vurderet af Pittsburgh Sleep Quality spørgeskema og Sleep Hygiene Index.

Mål:

1) Vurder gennemførligheden af ​​en personlig teknologistøttet adfærdsintervention for at forbedre 24-timers tidsforbruget af ældre voksne.

2.) Vurder, om en personlig 24-timers tidsbrugsintervention øger fysisk aktivitet og forbedrer søvnadfærd.