認知症のリスクを軽減するための活動と睡眠習慣の改善に向けた小さな一歩

研究者らは以前、認知症の危険因子を減らすために前向きな行動の変化を促進する、「スモールステップ」と呼ばれる個別化されたテクノロジー支援の身体活動介入を共同設計したことがある。 現在の研究は、この介入を実施し、評価することを目的としています。 「Small Steps」ウェブサイトは、参加者の現在の時間の使い方を視覚的に表現することで時間の使い方の変化を促進するツールを提供し、ライフスタイルの小さな変化がどのように睡眠や身体活動のニーズを改善し、満たすかを実証するための操作を可能にします。 単一時間使用構成要素を独立変数として考慮するのではなく、同じ分析モデルに 24 時間使用時間構成を含めることで、個々の構成要素間の避けられない相互作用を評価できるようになります。

認知症のリスクが最も高い高齢者（高齢者、身体活動レベルが低い、社会経済的地位が低い地域）が採用されます。 参加者は、研究の登録時と、導入フェーズ、維持フェーズ、およびフォローアップフェーズ（各フェーズの長さは 12 週間）の完了時に、訓練を受けた研究スタッフによって対面で評価されます。 この試験には、詳細な人口統計、人体測定、使用時間の評価などの包括的な評価が含まれます。

この介入は、以前に成功した高齢者の座位時間を短縮する方法をモデルにし、以前の研究（ACTIVate Study、Smith et al.）から生成された最適な活動構成の推奨事項を使用します。 BMJ オープン 2022;12:e047888)。 高齢者は研究スタッフと協力して、個人の好み、制約、ライフスタイルに基づいて自分のニーズに合わせた介入を共同で作成できるようになります。 スモールステップ介入は、一般的な健康アドバイス（対照群）よりも効果的であり、その効果は時間の経過とともに（フォローアップ段階の終了まで）持続すると仮説が立てられています。

仮説: 認知症のリスクがある高齢者では、一般的な健康上のアドバイスと比較したスモールステップ介入が実現可能であり、以下の点に関連します。

1. 一般的な健康アドバイスと比較して、登録から各段階の終了までに身体活動に費やす時間が増加しました。
2. アデンブルックの認知検査によって評価された認知機能の改善。
3. ピッツバーグ睡眠の質アンケートと睡眠衛生指数によって評価された睡眠の質の改善。

目的:

1) 高齢者の 24 時間の時間使用を改善するための、パーソナライズされたテクノロジーを利用した行動介入の実現可能性を評価する。

2.) パーソナライズされた 24 時間の時間使用介入が身体活動を増加させ、睡眠行動を改善するかどうかを評価します。