Effekter af Dynamisk Neuromuskulær Stabiliseringsøvelser versus Balanceøvelser hos Ældre

Eksperimentel: Dynamisk Neuromuskulær Stabilisering (DNS) Øvelsesgruppe

Deltagerne i denne gruppe vil modtage øvelser i Dynamisk Neuromuskulær Stabilisering (DNS), som fokuserer på stabilisering af overkroppen, diafragmisk vejrtrækning og aktivering af det dybe stabiliseringssystem.

Andet: Dynamiske Neuromuskulære Stabiliseringsøvelser

Deltagerne i denne gruppe vil modtage øvelser i Dynamisk Neuromuskulær Stabilisering (DNS) baseret på udviklingskinesiologiske principper. Interventionen fokuserer på aktivering og koordinering af det dybe stabiliseringssystem, diafragmebåndedning, regulering af intraabdominalt tryk og genoprettelse af optimale posturale og bevægelsesmønstre. Øvelserne vil blive udført i gradvist udfordrende positioner, der er egnede for ældre voksne, og vil blive vejledt af en fysioterapeut gennem hele interventionsperioden.

Aktiv komparator: Balanceøvelsesgruppe

Deltagere tildelt denne gruppe vil modtage konventionelle balanceøvelser med det formål at forbedre postural kontrol og funktionel balance.

Andet: Balanceøvelser

Konventionelle statiske og dynamiske balanceøvelser, der almindeligvis anvendes i geriatrisk rehabilitering, herunder vægtforskydning og funktionelle balanceopgaver, vejledt af en fysioterapeut.

Short Physical Performance Battery (SPPB)

Den Korte Fysiske Præstationsbatteri (SPPB) vil blive brugt til at vurdere funktionel kapacitet, herunder balance, ganghastighed og styrke i de nedre ekstremiteter hos ældre voksne. Højere score indikerer bedre fysisk præstation. Hos ældre individer betragtes en total SPPB-score på 8 point eller derunder som en klinisk signifikant tærskel for dårlig fysisk præstation og skrøbelighed.

Vurderingerne vil blive udført som en indledende vurdering før det seks ugers motionsprogram og som en afsluttende vurdering efter programmet er afsluttet.

Timed Up and Go Test (TUG)

Timed Up and Go-testen vil blive brugt til at evaluere dynamisk balance og funktionel mobilitet. Kortere gennemførelsestider indikerer bedre balance- og mobilitetspræstation. I den ældre befolkning anvendes en TUG-testvarighed på 13,5 sekunder eller mere som en afgrænsningsværdi, der indikerer en øget risiko for fald.

Vurderingerne vil blive udført som en indledende vurdering før det seks ugers træningsprogram og som en afsluttende vurdering efter programmets afslutning.

Stabilisator Trykbiofeedback (SPB)

Stabilizer Pressure Biofeedback vil blive brugt til at vurdere aktivering og kontrol af det dybe stabiliseringssystem under specifikke stabiliseringsoppgaver. Hos ældre individer anses det at opretholde et trykændring på 0-2 mmHg i forhold til et starttryk på 40 mmHg under abdominal drawing-in manøvren, som vurderet af Stabilizer Pressure Biofeedback, for den optimale værdi for korrekt aktivering af de dybe mavemuskler.

Vurderingerne vil blive udført som en indledende vurdering før det seks ugers træningsprogram og som en afsluttende vurdering efter programmets afslutning.

Håndstyrke-test

Håndgribestyrke vil blive vurderet ved hjælp af en hånddynamometer for at evaluere styrken i overekstremiteterne som en indikator for den samlede muskelfunktion. Hos ældre individer betragtes en håndgribestyrke under 16 kg for kvinder og 27 kg for mænd som en indikator for lav muskelstyrke og mulig sarkopeni.

Vurderingerne vil blive udført som en indledende vurdering før det seks ugers træningsprogram og som en afsluttende vurdering efter programmets afslutning.

Fysisk aktivitetsskala for ældre (PASE)

Physical Activity Scale for the Elderly (PASE) vil blive brugt til at vurdere sædvanlige fysiske aktivitetsniveauer hos ældre voksne. En PASE-score på 67 eller derunder anses for at indikere lave fysiske aktivitetsniveauer og fysisk inaktivitet hos ældre personer.

Vurderingerne vil blive udført som en indledende vurdering før det seks ugers motionsprogram og som en afsluttende vurdering efter programmets afslutning.

Short Form-12 Sundhedsundersøgelse (SF-12)

Helse-relateret livskvalitet vil blive evalueret ved hjælp af Short Form-12 (SF-12) spørgeskemaet, inklusive fysiske og mentale komponentopsummeringsscorer. I ældre individer indikerer SF-12 komponentscorer under 50, at helse-relateret livskvalitet er under samfundets normer.

Vurderinger vil blive udført som en indledende vurdering før det seks ugers træningsprogram og som en slutvurdering efter programmet er afsluttet.