Ganzkörper-Vibrationstraining für eine gesunde Körperzusammensetzung bei jungen Erwachsenen

Einschlusskriterien:

1. Der BMI liegt zwischen 22 und 29,9 kg/m2
2. In der Vergangenheit war das Gewicht vor Beginn des Eingriffs drei Monate lang stabil (± 2 kg).
3. Ich habe derzeit keinen vorgeschriebenen Diätplan zum Abnehmen und habe auch nicht vor, damit zu beginnen
4. In den letzten 6 Monaten nicht regelmäßig körperliche Aktivität ausgeübt, die den aktuellen Gesundheitsempfehlungen von 150 Minuten mäßiger bis starker körperlicher Aktivität entspricht
5. Derzeit als Student an einer Hochschule oder Universität eingeschrieben, die einen Abschluss verleiht
6. Planen Sie, für die Dauer der Studie im Großraum Portland zu wohnen

Ausschlusskriterien:

1. Gesundheitszustand, der die Teilnahme an einem Programm für körperliche Aktivität mittlerer Intensität verhindern würde.
2. Bei weiblichen Teilnehmerinnen Schwangerschaft bzw. geplante Schwangerschaft während des Studienzeitraums (Quellendokumentation: Selbstauskunft auf HHQ)
3. Derzeitiges Rauchen/Tabakprodukte oder Beginn des Rauchens/Tabakkonsums während der Studie
4. Alkoholkonsum von mehr als 3 Getränken pro Tag oder insgesamt 18 Getränken pro Woche