Ejercicio físico para hombres con andropausia (DAEM)

Estará compuesto por participantes asignados aleatoriamente a este grupo, reforzando la importancia de la asistencia a clases (mínimo del 75% de la frecuencia) para beneficios significativos para la salud. Las medidas de evaluación se realizarán a través de un cuestionario autoadministrado y evaluaciones físicas (aptitud cardiorrespiratoria, índice de masa corporal, porcentaje de grasa, perímetro de cintura y fuerza muscular). La intervención con el entrenamiento concurrente se realizará en un gimnasio en Florianópolis, Santa Catarina. Una vez realizados todos los procedimientos de evaluación, se iniciará el período de intervención, siendo tres veces por semana, con una duración de 60 minutos, según protocolo del estudio.

Además, los participantes recibirán suplementos de Eurycoma longifolia en cápsulas de 200 mg con extracto estandarizado en extracto soluble en agua y deben tomarse diariamente.

En este protocolo los participantes realizarán entrenamiento aeróbico y de resistencia según la evidencia publicada para hombres de mediana edad; Caracterizado como entrenamiento concurrente.

El protocolo tendrá una duración de seis meses y se dividirá en dos trimestres. En el primer trimestre, se asignarán 30 minutos iniciales al entrenamiento de resistencia, seguidos de 30 minutos de entrenamiento aeróbico; Ya en el segundo trimestre serán 20 minutos iniciales para el entrenamiento aeróbico y luego 40 minutos para el entrenamiento de resistencia; Buscando obtener beneficios en los niveles de fuerza muscular, capacidad aeróbica, composición corporal, además de resultados positivos en relación a las adaptaciones hormonales de la testosterona, así como en el bienestar psicológico de los participantes. Las clases ocurrirán con una frecuencia de tres veces por semana, con una duración de 60 minutos por sesión.

Estará compuesto por participantes asignados aleatoriamente a este grupo, reforzando la importancia de la asistencia a clases (mínimo del 75% de la frecuencia) para beneficios significativos para la salud. Las medidas de evaluación se realizarán a través de un cuestionario autoadministrado y evaluaciones físicas (aptitud cardiorrespiratoria, índice de masa corporal, porcentaje de grasa, perímetro de cintura y fuerza muscular). La intervención con el entrenamiento concurrente se realizará en un gimnasio en Florianópolis, Santa Catarina. Una vez realizados todos los procedimientos de evaluación, se iniciará el período de intervención, siendo tres veces por semana, con una duración de 60 minutos, según protocolo del estudio.

Además, los participantes recibirán cápsulas de almidón para tomar diariamente.

En este protocolo los participantes realizarán entrenamiento aeróbico y de resistencia según la evidencia publicada para hombres de mediana edad; Caracterizado como entrenamiento concurrente.

El protocolo tendrá una duración de seis meses y se dividirá en dos trimestres. En el primer trimestre, se asignarán 30 minutos iniciales al entrenamiento de resistencia, seguidos de 30 minutos de entrenamiento aeróbico; Ya en el segundo trimestre serán 20 minutos iniciales para el entrenamiento aeróbico y luego 40 minutos para el entrenamiento de resistencia; Buscando obtener beneficios en los niveles de fuerza muscular, capacidad aeróbica, composición corporal, además de resultados positivos en relación a las adaptaciones hormonales de la testosterona, así como en el bienestar psicológico de los participantes. Las clases ocurrirán con una frecuencia de tres veces por semana, con una duración de 60 minutos por sesión.