Fysisk trening for menn med andropause (DAEM)

Den vil være sammensatt av deltakere tilfeldig tildelt denne gruppen, noe som forsterker viktigheten av oppmøte i undervisningen (minimum 75 % av frekvensen) for betydelige helsegevinster. Evalueringstiltakene vil bli gjort gjennom et selvadministrert spørreskjema og fysiske evalueringer (kardiorespiratorisk kondisjon, kroppsmasseindeks, prosentandel fett, midjeomkrets og muskelstyrke). Intervensjonen med den samtidige treningen vil bli utført i en gymsal i Florianópolis, Santa Catarina. Etter at alle evalueringsprosedyrene er utført, vil intervensjonsperioden begynne, tre ganger i uken, og varer i 60 minutter, i henhold til studieprotokollen.

I tillegg vil deltakerne motta tilskudd av Eurycoma longifolia i 200 mg kapsler med standardisert ekstrakt i vannløselig ekstrakt og bør tas daglig.

I denne protokollen vil deltakerne utføre aerobic og motstandstrening i henhold til publiserte bevis for middelaldrende menn; Karakterisert som samtidig trening.

Protokollen vil vare i seks måneder og deles i to kvartaler. I første trimester vil innledende 30 minutter bli tildelt motstandstrening, etterfulgt av 30 minutter med aerobic trening; Allerede i andre trimester vil det være 20 innledende minutter for aerobic trening og senere 40 minutter for motstandstrening; Målet er å oppnå fordeler i nivåene av muskelstyrke, aerob kapasitet, kroppssammensetning, i tillegg til positive resultater i forhold til hormonelle tilpasninger av testosteron, så vel som i deltakernes psykologiske velvære. Klassene vil finne sted med en frekvens på tre ganger i uken, og varer 60 minutter per økt.

Den vil være sammensatt av deltakere tilfeldig tildelt denne gruppen, noe som forsterker viktigheten av oppmøte i undervisningen (minimum 75 % av frekvensen) for betydelige helsegevinster. Evalueringstiltakene vil bli gjort gjennom et selvadministrert spørreskjema og fysiske evalueringer (kardiorespiratorisk kondisjon, kroppsmasseindeks, prosentandel fett, midjeomkrets og muskelstyrke). Intervensjonen med den samtidige treningen vil bli utført i en gymsal i Florianópolis, Santa Catarina. Etter at alle evalueringsprosedyrene er utført, vil intervensjonsperioden begynne, tre ganger i uken, og varer i 60 minutter, i henhold til studieprotokollen.

I tillegg vil deltakerne motta stivelseskapsler som skal tas daglig.

I denne protokollen vil deltakerne utføre aerobic og motstandstrening i henhold til publiserte bevis for middelaldrende menn; Karakterisert som samtidig trening.

Protokollen vil vare i seks måneder og deles i to kvartaler. I første trimester vil innledende 30 minutter bli tildelt motstandstrening, etterfulgt av 30 minutter med aerobic trening; Allerede i andre trimester vil det være 20 innledende minutter for aerobic trening og senere 40 minutter for motstandstrening; Målet er å oppnå fordeler i nivåene av muskelstyrke, aerob kapasitet, kroppssammensetning, i tillegg til positive resultater i forhold til hormonelle tilpasninger av testosteron, så vel som i deltakernes psykologiske velvære. Klassene vil finne sted med en frekvens på tre ganger i uken, og varer 60 minutter per økt.