Fysisk träning för män med andropause (DAEM)

Den kommer att bestå av deltagare som slumpmässigt tilldelas denna grupp, vilket förstärker vikten av närvaro i klasserna (minst 75 % av frekvensen) för betydande hälsofördelar. Utvärderingsåtgärderna kommer att göras genom ett självinställt frågeformulär och fysiska utvärderingar (kardiorespiratorisk kondition, body mass index, fettprocent, midjemått och muskelstyrka). Interventionen med den samtidiga träningen kommer att utföras i ett gym i Florianópolis, Santa Catarina. Efter att alla utvärderingsprocedurer har utförts kommer interventionsperioden att börja, som är tre gånger i veckan, varar 60 minuter, enligt studieprotokollet.

Dessutom kommer deltagarna att få tillskott av Eurycoma longifolia i 200 mg kapslar med standardiserat extrakt i vattenlösligt extrakt och bör tas dagligen.

I detta protokoll kommer deltagarna att utföra aerobic och motståndsträning enligt publicerade bevis för medelålders män; Karaktäriserad som samtidig träning.

Protokollet kommer att pågå i sex månader och delas upp i två kvartal. Under den första trimestern kommer de första 30 minuterna att tilldelas styrketräning, följt av 30 minuters aerob träning; Redan under andra trimestern kommer det att vara 20 inledande minuter för aerob träning och senare 40 minuter för motståndsträning; Syftar till att uppnå fördelar i nivåerna av muskelstyrka, aerob kapacitet, kroppssammansättning, förutom positiva resultat i förhållande till de hormonella anpassningarna av testosteron, såväl som i deltagarnas psykologiska välbefinnande. Lektioner kommer att äga rum tre gånger i veckan, varar 60 minuter per pass.

Den kommer att bestå av deltagare som slumpmässigt tilldelas denna grupp, vilket förstärker vikten av närvaro i klasserna (minst 75 % av frekvensen) för betydande hälsofördelar. Utvärderingsåtgärderna kommer att göras genom ett självinställt frågeformulär och fysiska utvärderingar (kardiorespiratorisk kondition, body mass index, fettprocent, midjemått och muskelstyrka). Interventionen med den samtidiga träningen kommer att utföras i ett gym i Florianópolis, Santa Catarina. Efter att alla utvärderingsprocedurer har utförts kommer interventionsperioden att börja, som är tre gånger i veckan, varar 60 minuter, enligt studieprotokollet.

Dessutom kommer deltagarna att få stärkelsekapslar som ska tas dagligen.

I detta protokoll kommer deltagarna att utföra aerobic och motståndsträning enligt publicerade bevis för medelålders män; Karaktäriserad som samtidig träning.

Protokollet kommer att pågå i sex månader och delas upp i två kvartal. Under den första trimestern kommer de första 30 minuterna att tilldelas styrketräning, följt av 30 minuters aerob träning; Redan under andra trimestern kommer det att vara 20 inledande minuter för aerob träning och senare 40 minuter för motståndsträning; Syftar till att uppnå fördelar i nivåerna av muskelstyrka, aerob kapacitet, kroppssammansättning, förutom positiva resultat i förhållande till de hormonella anpassningarna av testosteron, såväl som i deltagarnas psykologiska välbefinnande. Lektioner kommer att äga rum tre gånger i veckan, varar 60 minuter per pass.