EXERT-BCN: Harjoitus- ja ravitsemusohjelma, joka on suunniteltu parantamaan kehon koostumusta rintasyövän hoidon jälkeen (EXERT-BCN)

Ylimääräinen rasvakudos on riskitekijä rintasyövän diagnosoinnissa, ja se liittyy myös lisääntyneeseen taudin uusiutumisriskiin.1 Lisäksi painonnousu rintasyövän hoidon aikana ja sen jälkeen liittyy suurempaan uusiutumisriskiin, etäpesäkkeisiin ja kuolemaan. .2 Tarkemmin sanottuna alhainen lihasmassa ja lisääntynyt rasvakudos liittyvät huonompiin tuloksiin rintasyövän hoidon jälkeen.3 Silti useimmat naiset lihovat merkittävästi rintasyövän hoidon aikana ja sen jälkeen, mikä saattaa vaarantaa tuloksia.

Tehokkaita menetelmiä painonpudotuksen edistämiseksi ja aineenvaihdunnan ja hormonaalisen häiriön, tulehduksen ja kehon koostumuksen parantamiseksi rintasyövän hoidossa tarvitaan kiireesti. Ei-syöpätapauksissa korkealaatuisten ruokavalioiden edistäminen, joissa vältettiin prosessoituja ruokia ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja DIETFITS-tutkimuksessa, edisti painonpudotusta4. Tätä ruokavaliostrategiaa ja muita hyödynnettiin kuitenkin painonpudotukseen, mutta niissä ei välttämättä harkita kehon koostumuksen maksimoimista, eli lihasmassan säilyttämistä tai lisäämistä ja rasvakudoksen menetystä.

Suurin, ja joidenkin mielestä ainoa, ei-farmakologinen menetelmä lihasmassan lisäämiseksi on resistanssiharjoittelu riittävällä ärsykkeellä ja määrällä hypertrofian aikaansaamiseksi ja edistämiseksi. Ryhmämme on jo osoittanut, että syvä lihasten liikakasvu on saavutettavissa rintasyövän hoidossa olevilla naisilla, erityisesti kun kuormituksen ja toistojen annoskynnys täyttyy. Välianalyysissä tämä ohjelma paljasti 2 lb. lihasmassan kasvu ja 6 lb. rasvakudoksen väheneminen 3 kuukauden ohjelman jälkeen, jossa hyödynnetään lineaarista etenemistä.

DIEFITS-protokollan perusteella, jota on kuvattu "terveellisenä vähähiilihydraattisena" ruokavaliona, osallistujia neuvotaan syömään ravintopitoisia ravintolähteitä, joissa on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita. Osallistujia kehotetaan rajoittamaan prosessoituja elintarvikkeita, sokeria, leipää, pastaa ja muita yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Osallistujia kehotetaan syömään runsaasti värikkäitä ja tärkkelyspitoisia vihanneksia. Lopuksi osallistujia kehotetaan välttämään välipalaa aterioiden välillä, valmistamaan useimmat/kaikki ateriat, syömään perheen ja ystävien kanssa, välttämään ruoan syömistä autossa tai lenkillä ja keskittymään kokonaisiin ruokiin, jotka vaativat valmistusta. Tämä protokolla johti merkittävään painonpudotukseen yhden vuoden aikana. Lisäksi laskelmien ja kalorien kvantifioinnin puute jättää tämän osallistujille käyttäjäystävällisemmäksi vaihtoehdoksi.

EXERT-BC:n harjoitusohjelmaa ei ole vielä yhdistetty ruokavalioon. Siten seuraava protokolla arvioi vastustuskykyharjoitteluohjelmaamme DIETFITS-protokollan kaltaisen ravitsemustoimenpiteen yhteydessä. Tämä mahdollistaa riittävän arvioinnin siitä, voimmeko optimoida näiden henkilöiden kehon koostumuksen sekä liikunnan että ruokavalion muutoksilla.