高齢者の心血管の健康に対するムエタイとファンクショナル トレーニングの効果

メディアリソースを通じて、60歳から89歳までの高齢者を少なくとも50人募集します。

包含基準:

読み書きができること。 60 歳から 89 歳までの年齢。 -American College Sports Medicine（ACSM）評価アンケートによって決定された中強度の運動を行う能力;高齢者が運動できることを示す診断書。インフォームド コンセント フォームに署名します。

除外基準:

ウォーキングなどの定期的な身体活動に加えて、身体運動の他の体系的な練習を行います。現在の深刻な心血管疾患;現在深刻な神経学的病状;松葉杖、杖、歩行器、車椅子、またはその他の同様の器具の現在の使用;介入の練習を行うために移動困難の現在の自己報告。

これらには 3 回の評価があります。 ベースライン、介入前 (3 か月) および介入後 (6 か月) は、高齢者が自分自身をコントロールするためです。 彼らは、身体測定を行い、身体活動アンケートに回答し、座りがちな行動、睡眠の質、不安とうつ病、生活の質、認知評価、体組成測定、機能的能力、自律的心臓調節、血行動態、動脈の流れと太さ、およびフロー媒介拡張。 第 2 段階の措置 (介入前の 3 か月) の後、ムエタイとファンクショナル トレーニングの 2 つのグループに無作為に割り付けられます。 機能トレーニングは、週に 3 回、12 週間、60 分間行われます。これは、20 分の一般的なエクササイズ、20 分の特定のエクササイズ、および 20 分の遊びのアクティビティに分けられます。 活動は、高齢者に適した方法で実施されます。 神経運動制御/調整、バランス、柔軟性、静的および動的安定化が行われます。 また、加速と減速、回転と逆回転、伸展と逆伸展、屈曲と逆屈曲の活動も行います。 ムエタイのトレーニングは、週に 3 回、12 週間、60 分間行われ、20 分間の一般的なエクササイズと 20 分間の特定のエクササイズ (パンチ、キック、膝、肘、防御、回避) に分けられます。および 20 分間の戦闘シミュレーションおよび/またはプレイ アクティビティ。 活動は、高齢者に適した方法で実施されます。 キッカー、ガントレット、胸部と頭部の保護具、すね当て、手袋、その他の器具が使用されます。