医学生のための最適な睡眠 (PROMESS)

実験的：睡眠介入

片腕: すべてのボランティアは睡眠管理介入を受けます。

行動：寝る

睡眠管理介入は、それぞれ 1 時間続く 3 つの個別セッションで構成され、各セッションの間には約 15 日間の間隔があります。 セッションは次のようにスケジュールされます: 5 週目と 6 週目 (セッション 1)、7 週目と 8 週目 (セッション 2)、9 週目、10 週目、および 11 週目 (セッション 3)。 これらのセッション中に、各生徒の進歩を評価するために、睡眠と疲労レベルに関連する主観的および客観的な指標が記録されます。

睡眠障害の認識レベル。 Pittsburgh Sleep Questionnaire Inventory (PSQI) で得られたスコアの進化。

生徒の睡眠障害のレベルは、0 (なし) ～ 21 (極度) の範囲の PSQI スコアによって評価されます。 このスコアにより睡眠障害の有無を分類した。 それは 8 つのサブスコア (睡眠の質、睡眠潜時、ベッドで過ごす時間、睡眠時間、習慣的な睡眠効率、睡眠障害、睡眠薬の使用、日中の機能障害) に分類できます。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

Likert - 専門家の満足度。専門家の介入に対する満足度を評価する 1 ～ 5 のリッカートスケールで得られたスコア。

専門家の満足度の知覚レベル (「今理解したセッションに満足していますか?」) 1 (まったく満足していない) から 5 (非常に満足している) までのリッカート スケールでアクセスされます。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

Likert - エキスパートレベルの快適さ。参加者の人間関係における専門家の快適さのレベルを 1 から 5 の範囲のリッカート スケールで評価するスコア。

学生との関係における専門家の快適さの知覚レベル (「学生と一緒にいるとどの程度快適に感じましたか?」) は、1 (まったく快適ではない) から 5 (非常に快適) までの範囲のリッカート スケールでアクセスされます。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

Likert - 生徒の全体的な成績の専門家による推​​定。学生の進歩に関する専門家の満足度を評価する 1 ～ 5 のリッカートスケールで得られるスコア。

生徒の進歩に対する専門家の満足度 (「すべての介入中の生徒の進歩に満足していますか?」) 1 (まったく満足していない) から 5 (非常に満足している) までのリッカート スケールでアクセスされます。 この測定はセッション 3、つまりおよそ 9、11、10 週目に行われます。

睡眠障害の認識レベル。 Pittsburgh Sleep Questionnaire Inventory (PSQI) で取得されたスコア。

生徒の睡眠障害の基礎レベルは、0 (なし) から 21 (極度) の範囲の PSQI アンケートによって評価されます。 睡眠障害の有無を1つのスコアで評価し分類します。 それは 8 つのサブスコア (つまり、質、潜伏時間、ベッドで過ごす時間、睡眠時間、睡眠効果、日中の機能不全、睡眠障害、ピル) に分類できます。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

エプワースの眠気スケール。エプワースの眠気スケールで得られたスコア。

生徒の日中の眠気の基礎レベルは、0 (なし) から 24 (極度) の範囲のエプワース眠気スケールを通じて評価されます。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

多次元疲労。多次元疲労インベントリ (MFI) で取得されたスコア。

学生の基礎疲労レベルは、一般的な疲労、肉体的疲労、精神的疲労、モチベーションの低下、活動の低下など、疲労のさまざまな側面をカバーするMFIアンケートを通じて評価されます。 4から20の範囲です。 合計スコアを評価することもできます (20 から 100 まで)。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

朝の複合スケールを縮小しました。朝の早さの縮小複合尺度 (RCSMS) で得られたスコア。

学生のクロノタイプは RCSMS を通じて評価されます。 合計スコアも評価できます (7 ～ 30)。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前のベッドでの時間。

目標とする生徒の基礎睡眠レベルは、アクチメトリー記録を通じてアクセスされます。就寝時間（時間/日）とは、個人が睡眠の意図を持ってベッドに入った時間から、就寝するまでの合計時間を指します。ベッドから出て。 これには、睡眠に費やした時間 (総睡眠時間) と、ベッド上で覚醒している時間の両方が含まれます。 基本的に、その時間中に個人が実際に眠っているかどうかに関係なく、睡眠に割り当てられた合計時間を表します。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の合計睡眠時間。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。 指定された期間中の合計睡眠時間が取得され、時間/日で測定されます。 これは、個人が得た全体的な睡眠量を表します。この測定は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の睡眠効率。

目標とする生徒の基礎睡眠レベルは、アクチメトリ記録を通じてアクセスされます。睡眠効率は、ベッドで過ごした総時間に対する総睡眠時間の比率であり、パーセンテージで表されます。 割り当てられた睡眠時間内にどれだけ効果的に睡眠をとれているかを反映します。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の睡眠開始潜時。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。 入眠潜時とは、個人がベッドに入ってから眠りにつくまでにかかる時間で、照明が消されてから入眠まで測定され、分単位で報告されます。この測定は介入前の期間に行われます。 1週目で。

アクチメトリー記録。介入前は入眠後に目覚める。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。入眠後の覚醒では、最初に眠りに落ちてから起きている合計時間を測定し、分単位で報告されます。 それは睡眠の継続の中断を反映しています。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の覚醒の数。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。覚醒回数は、睡眠期間中の短時間の覚醒の頻度を表します。 目が覚めるたびに睡眠の継続が妨げられ、睡眠の質に影響を与える可能性があります。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の就寝時間。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。 就寝時間は、個人が寝るつもりで就寝する時間です。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の睡眠中点。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。睡眠中点とは、個人の睡眠期間の中間点を指します。 これは、睡眠開始時刻 (個人が眠りにつくとき) と睡眠オフセット時刻 (個人が目覚めるとき) の間の中間点を見つけることによって計算されます。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の睡眠開始時間。

目標とする生徒の基礎睡眠レベルは、アクチメトリー記録を通じてアクセスされます。入眠時間とは、個人が最初に寝るつもりでベッドに入った後、眠りに落ちる時間を指し、分単位で測定されます。この測定は、次の期間中に行われます。 1週目の介入前の期間。

アクチメトリー記録。介入前の睡眠慣性。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。 睡眠慣性とは、起床時間と起床時間の間の時間を指し、分単位で測定されます。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の起床時間。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。 起床時間とは、個人が朝睡眠から目覚める時間を指します。この測定は、介入前の第 1 週目に行われます。

アクチメトリー記録。介入前の睡眠規則性指数。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、アクチメトリー記録を通じてアクセスされます。睡眠規則性指数は、特定の期間にわたる個人の睡眠習慣の一貫性を評価する尺度です。 毎日の就寝時間と起床時間の規則性が考慮されます。 睡眠規則性指数が高いほど、個人の睡眠習慣は一貫性があり規則的であると考えられます。 この措置は、介入前の第 1 週目に行われます。

多次元疲労。介入中に多次元疲労インベントリ (MFI) で取得されたスコアの推移。

疲労のレベルは、一般的な疲労、肉体的疲労、精神的疲労、モチベーションの低下、活動の低下など、疲労のさまざまな側面をカバーする MFI アンケートを通じて評価されます。 4から20の範囲です。 合計スコアを評価することもできます (20 から 100 まで)。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

アクチメトリー記録。介入中のベッドでの時間の進化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の総睡眠時間の推移。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の睡眠効率の進化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の入眠潜時の進化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の入眠後の覚醒の進化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の覚醒数の進化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の睡眠中点の進化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の就寝時間の変化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の入眠時間の変化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の睡眠慣性の進化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の起床時間の変化。

測定はセッションごとに、つまりセッション 1 (5 ～ 6 週目) とセッション 2 (7 ～ 8 週目) の間、およびセッション 2 とセッション 3 (9、10、11 週目) の間に行われます。

アクチメトリー記録。介入中の睡眠規則性指数の変化。

測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

VAS - 睡眠量: 睡眠量を評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

学生の睡眠量レベルは、0 (睡眠量が大幅に不足している) から 100 (睡眠量が十分でない) までの範囲の 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、あなたの睡眠をどのように特徴付けますか?」) で評価されます。睡眠時間はおおむね十分です）。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

VAS - 睡眠の質。睡眠の質を特徴付ける 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

学生の睡眠の質は、0 (最低の睡眠の質) から 100 (最高の睡眠の質) までの 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、あなたの睡眠の特徴をどのように特徴付けますか?」) で評価されます。睡眠の質は可能です）。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

VAS - 睡眠疲労。知覚疲労レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

学生の疲労レベルは 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、あなたの身体的および精神的な疲労レベルをどのように特徴付けますか?」) で評価されます。 0 (極度の疲労) から 100 (欠勤による疲労の合計) の範囲です。測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10 週目) です。 、11）。

専門家によるアドバイス。専門家によって与えられたアドバイスの性質を特徴付ける、1 ～ 5 の範囲のリッカートスケールで得られたスコア。

各セッションの後、専門家は、事前に確立されたリストに従って、インタビュー中に特定のアドバイスをしたかどうかを報告しました。 事前に確立されたアドバイスごとに、次の場合に報告する必要があります。

1. 彼/彼女はこれについては言及しませんでした
2. 彼/彼女はこれについて言及しましたが、直接アドバイスはしませんでした
3. 彼/彼女はこれについて言及し、それを勧めました
4. 彼/彼女はこれを目標に設定しました
5. 学生はすでにそれを行っていました（正の強化）。 測定はセッションごとに行われます。つまり、セッション 1 (5 ～ 6 週目)、セッション 2 (7 ～ 8 週目)、セッション 3 (9、10、11 週目) です。

Likert - 学生の成績の専門家による評価。学生が以前に設定した目標を達成したと専門家が推定した場合に、1 ～ 3 の範囲のリッカート スケールで取得されるスコア。

専門家は 0 から 3 で評価します (つまり、 0：まったく達成されていない、1：わずかに達成、2：かなりよく達成、3：十分に達成）生徒が以前に設定した目標を達成したと評価する場合。 測定はセッション 2 (第 7 ～ 8 週) とセッション 3 (第 9、10、11 週) で行われます。

総合スコア - 生徒の満足度。 0 から 100 の範囲のスコアで、すべての介入に対する生徒の満足度を評価します。

複合スコアは 2 つのサブスコアの平均になります。

1. 介入固有のスコア。 2 つの 100 mm Visual Analogue Scale で得られたスコアの平均 (0 (絶対にない) から 100 (完全に) まで):

   • VAS: 「このモジュールは睡眠の改善に役立ったと思いますか?」
   • VAS: 「このモジュールは疲労の軽減に役立ったと思いますか?」

2. 介入の一般的なスコア。 2 つの 100 mm Visual Analogue Scale で得られたスコアの平均 (0 (絶対にない) から 100 (完全に) まで):

   • VAS :「提案された目標はあなたの日常生活に適していたと思いますか?」
   • VAS: 「習慣の変化を維持できると思いますか?」 これらの対策はセッション 3、つまりおよそ 9、11、10 週目に行われます。