마음의 힘으로 근력 강화
2023년 12월 5일 업데이트: Garrett Hester, Kennesaw State University
최대 정신적 노력과 탄성 밴드 훈련을 결합한 것이 나이든 여성의 근력 및 신경근 적응에 미치는 영향
이 임상 시험의 목표는 건강한 노령 여성의 근력 및 신경근 기능에 대한 탄력 밴드 훈련과 결합된 최대 정신적 노력의 효과를 확인하는 것입니다. 답변하려는 주요 질문은 다음과 같습니다.
- 최대의 정신적 노력과 결합된 탄력 밴드 훈련이 탄력 밴드 훈련만 하는 것보다 근력을 더 증가시키나요?
- 최대의 정신적 노력과 함께 탄력 밴드 훈련을 하면 탄력 밴드 훈련만 할 때보다 신경근 기능이 더 향상됩니까?
참가자는 무작위로 3개 그룹 중 1개 그룹에 배정됩니다.
- 탄력밴드 트레이닝
- 최대한의 정신적 노력을 통한 탄력밴드 트레이닝
- 제어
연구자들은 그룹을 비교하여 근력, 신경근 기능 및 신체 구성의 변화 차이를 확인합니다.
연구 개요
상세 설명
두 훈련 그룹의 참가자들은 6주간 중간 강도의 전신 탄력 밴드 훈련을 수행하게 됩니다. 통제 그룹의 참가자는 모든 테스트 절차에 참여하지만 교육을 수행하지는 않습니다. 두 그룹의 참가자는 정상적인 신체 활동 수준과 식습관을 유지하도록 지시받습니다.
모든 교육 세션은 집에서 진행되며 연구원이 가상으로 감독합니다. 참가자는 첫 주에 2회의 교육 세션을 완료하고 나머지 5주 동안 매주 3회의 교육 세션을 완료합니다. 각 훈련 세션은 약 45~60분 동안 진행되며 다관절(체어 스쿼트, 체스트 프레스, 레그 프레스, 백 로우) 및 단일 관절(무릎 확장, 무릎 굴곡, 팔꿈치 굴곡) 운동. 참가자는 처음 3주 동안 각 운동별로 12회 반복을 수행한 후, 나머지 3주 동안 4세트로 진행하여 볼륨을 늘립니다. 세트 사이에는 60초의 휴식 간격이 있으며 그룹 간에는 유사한 템포가 사용됩니다.
두 훈련 그룹 모두 동일한 훈련 프로토콜을 수행하지만 최대 정신적 노력 그룹의 참가자는 각 반복 중에 근육이 최대로 수축하도록 정신적으로 촉구합니다. 즉, 적당한 강도를 사용함에도 불구하고 참가자들은 각 반복 동안 주요 근육의 최대 근육 수축 느낌을 상상할 것입니다.
훈련 또는 조절 기간 전후에 근력, 신경근 기능, 신체 기능 및 신체 구성에 대한 여러 측정이 측정됩니다.
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
45
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: Garrett Hester, Ph.D.
- 전화번호: 470-578-4267
- 이메일: ghester4@kennesaw.edu
연구 장소
-
-
Georgia
-
Kennesaw, Georgia, 미국, 30144
- 모병
- Kennesaw State University
-
연락하다:
- Garrett M Hester, Ph.D.
- 전화번호: 470-578-4267
- 이메일: ghester4@kennesaw.edu
-
-
참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 고령자
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 65~79세
- 여성
- 3년 동안 체계적인 운동을 하지 않았습니다.
- 보행 보조 기구에 의존하지 않음
- 도움 없이 의자에서 일어날 수 있다
- BMI 25~33kg/m²
- 집에서 인터넷에 접속할 수 있고, 카메라가 달린 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 수 있습니다.
제외 기준:
- 심혈관, 뇌혈관 또는 대사 질환의 병력
- 최근 6개월 이내 근골격계 손상
- 근육 기능에 영향을 미치는 모든 상태
- 조절되지 않는 고혈압
- 간이 정신 상태 시험에서 23점 미만 점수
- 학습 시작 시 2회 이상의 교육 세션을 놓쳤습니다.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 탄력밴드 트레이닝
이 그룹은 적당한 강도의 전신 탄력 밴드 훈련을 수행합니다.
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이 훈련 개입은 전신 운동과 단독 근육 운동을 포함하는 중간 강도의 탄력 밴드 훈련을 6주간 실시하는 것입니다.
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실험적: 최대한의 정신적 노력을 통한 탄력밴드 훈련
이 그룹은 근육이 수축되는 동안 최대한의 정신적 노력을 기울여 적당한 강도의 전신 탄력 밴드 훈련을 수행합니다.
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이 훈련 개입은 전신 및 단독 근육 운동을 포함한 6주간의 중간 강도 탄성 밴드 훈련으로, 참가자는 각 운동 중에 최대 근육 수축을 상상하여 최대 정신적 노력을 수행하게 됩니다.
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간섭 없음: 제어
이 그룹은 어떠한 훈련도 수행하지 않으며 규칙적인 신체 활동 수준을 유지합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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들어 올리는 하중(파운드)으로 측정한 이두박근 컬 강도의 변화
기간: 기준선, 7주차
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바이셉 컬의 동작 범위 전체에 걸쳐 성공적으로 들어 올려진 최대 덤벨 하중
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기준선, 7주차
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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휴식 트위치 토크에 대한 중첩된 토크의 비율로 측정된 자발적 활성화의 변화
기간: 기준선, 7주차
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자발적 활성화는 신경 구동의 추정치이며 휴식 트위치 토크 진폭에 비해 경피 근육 자극에 의해 유발된 중첩 토크의 진폭입니다.
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기준선, 7주차
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킬로그램 단위로 측정된 손잡이 강도의 변화
기간: 기준선, 7주차
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손잡이 동력계로 측정한 상체 근력
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기준선, 7주차
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근전도 진폭으로 측정한 주동근 활성화의 변화
기간: 기준선, 7주차
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신경계에 의해 근육이 활성화되는 능력의 척도
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기준선, 7주차
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6주째 등속성 근육 활성화의 기준선 대비 변화
기간: 기준선, 7주차
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등속 수축 중 근전도 제곱 평균 제곱을 등각 수축 중 제곱 평균 제곱으로 나눈 값
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기준선, 7주차
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근전도 진폭으로 측정한 길항제 공동 활성화의 변화
기간: 기준선, 7주차
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길항근이 신경계에 의해 활성화되는 능력의 척도
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기준선, 7주차
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뉴턴미터 토크로 측정한 등각 이두근 강도의 변화
기간: 기준선, 7주차
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근육의 아이소메트릭 강도
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기준선, 7주차
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토크의 뉴턴미터로 측정된 등속성 이두근 강도의 변화
기간: 기준선, 7주차
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일정한 속도로 수축하는 근육의 동적 강도
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기준선, 7주차
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초당 뉴턴미터로 측정된 토크 발생 속도의 변화
기간: 기준선, 7주차
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토크-시간 곡선의 기울기에 따라 근육 토크를 빠르게 증가시키는 능력을 측정합니다.
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기준선, 7주차
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6미터를 걷는 데 걸린 시간으로 측정한 보행 속도의 변화
기간: 기준선, 7주차
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하체 신체 기능 측정
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기준선, 7주차
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30초 동안 수행된 의자 상승 횟수로 측정된 의자 상승 성능 변화
기간: 기준선, 7주차
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하체 신체 기능 측정
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기준선, 7주차
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의자 상승 테스트 중 엉덩이에 부착된 선형 변환기에 의한 의자 상승 전력의 와트별 변화
기간: 기준선, 7주차
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선형 변환기에서 결정된 하중과 속도의 곱
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기준선, 7주차
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초음파 기반 그레이 스케일 분석으로 측정한 근육 구성의 변화
기간: 기준선, 7주차
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그레이 스케일 분석에서 파생된 에코 강도 값은 근육의 비수축성 조직의 양을 나타냅니다.
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기준선, 7주차
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초음파로 얻은 단면으로 측정한 골격근 크기의 변화
기간: 기준선, 7주차
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근육의 크기
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기준선, 7주차
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킬로그램으로 측정된 지방량의 변화
기간: 기준선, 7주차
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생체전기 임피던스 분석을 통해 추정한 개인의 지방조직 양
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기준선, 7주차
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킬로그램으로 측정한 제지방량의 변화
기간: 기준선, 7주차
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생체전기 임피던스 분석을 통해 추정한 개인의 비지방 조직의 양
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기준선, 7주차
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무지방 조직 대비 지방 조직으로 측정한 체지방 비율의 변화
기간: 기준선, 7주차
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생체전기 임피던스 분석을 통해 추정한 개인의 상대적인 체지방량
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기준선, 7주차
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혈액 방울 분석으로 측정한 헤모글로빈 A1c 수치의 변화
기간: 기준선, 7주차
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손가락 채혈로 얻은 혈액 방울 분석, 헤모글로빈에 결합된 혈당량 측정
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기준선, 7주차
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진동 커프를 사용하여 분당 박동수로 측정한 안정시 심박수의 변화
기간: 기준선, 7주차
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심혈관 건강 측정
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기준선, 7주차
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진동 커프를 사용한 안정시 혈압 변화(수은 밀리미터)
기간: 기준선, 7주차
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심혈관 건강 측정
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기준선, 7주차
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무릎 신전과 이두박근 운동에 대한 전반적인 느낌의 변화
기간: 6주 중재의 각 운동 세션
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정서적 감정 척도에서 -5에서 +5까지
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6주 중재의 각 운동 세션
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밴드에 손을 얹은 거리로 측정한 탄성 밴드의 그립 너비 변화
기간: 기준, 3주, 5주
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훈련 강도의 진행 표시
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기준, 3주, 5주
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기타 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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운동 심박수의 변화
기간: 6주 중재의 각 운동 세션
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두 훈련 프로토콜 모두에 대한 운동 생리학적 강도에 대한 설명
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6주 중재의 각 운동 세션
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식이 회상에 의해 결정된 킬로칼로리로 측정된 칼로리 소비의 변화
기간: 기준선, 7주차
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소비된 칼로리의 양
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기준선, 7주차
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식이 회상에 의해 결정된 킬로칼로리로 측정된 단백질 소비량의 변화
기간: 기준선, 7주차
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단백질 섭취량
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기준선, 7주차
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Garmin Venu SQ 스마트워치를 통해 일일 걸음 수로 측정된 신체 활동의 변화
기간: 기준선, 7주차
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신체 활동 수준 측정
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기준선, 7주차
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: Garrett Hester, Ph.D., Kennesaw State University
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2023년 11월 1일
기본 완료 (추정된)
2024년 11월 1일
연구 완료 (추정된)
2024년 11월 1일
연구 등록 날짜
최초 제출
2023년 10월 19일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2023년 10월 19일
처음 게시됨 (실제)
2023년 10월 25일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (추정된)
2023년 12월 11일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2023년 12월 5일
마지막으로 확인됨
2023년 12월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- 2024-Harper
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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